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许多新妈妈产后都会有不同程度的腰痛现象。产生腰痛的原因主要来自两个方面。一方面是因为怀孕期问腰部负重增加，脊柱前凸，背伸肌群持续紧张，造成后腰下部或能骨以上肌肉群的“疲劳性疼痛”;另一方面一些产妇在“坐月子”期间，大都躺在床上，很少活动，这也会造成腰肌疲劳而加重腰部酸痛。所以，我们建议产后当体力开始恢复以后，就应该尽早地开始运动，更多地站起身来稍做运动，以免造成腰部肌肉的疲劳性损伤。另外，脊柱两侧分布着多个穴位，沿脊柱两侧自上而下可由家人帮助，轻叩并按摩背部，对缓解产后腰痛很有帮助。
