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腰痛的基本治疗是腰部不要负重，并使之保持安静，尤其是因闪腰而疼痛剧烈时，一定要卧床静养几天，可以用推拿、按摩等方法缓解腰痛，减轻肌肉痉挛。
如腰痛不严重，则使用护腰即可，可以有效地减轻疼痛。
护腰的正确使用方法：
如果长期、连续地使用护腰，往往会使腹肌和背肌的力量衰退，因此，疼痛一旦缓解，应立即脱掉。
为了预防腰痛发作，穿着护腰是最理想的。但应在进行容易引起腰痛动作时穿着护腰，而其他时候则尽量不用。
如果腰部感到沉重或不舒服时，为了不使病情恶化应及早使用护腰。
另外，可进行腹肌和背肌的锻炼。进行腹肌和背肌的锻炼可以有效地预防腰痛复发。可以在家里练习强化腹肌和背肌的体操，进行腰肌的体操练习也可以达到此目的。同时，坚持游泳等运动也是一个好方法。
