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现在很多“宅男宅女”不喜外出，整天对着电脑，喜欢用iPod或游戏机打发时间，用MSN或QQ 与人互动，每天吃快餐或垃圾食品。求医网专家指出，这种生活方式会使人体气血不畅，代谢下降，各种疾病提前报到。
对着电脑太久，依赖方便食品或快餐，又久坐不动，摄入的脂类、淀粉会过多地转变为脂肪贮存体内，久而久之，各大、小动脉管内壁将淤积下大量脂类，导致全身组织系统供血不足，加速各种疾病的发生，这无疑造成一种恶性循环。
求医网专家建议宅男宅女们，要减少久坐行为，加强运动锻炼，这样才能加速糖类和脂类代谢。建议宅男宅女每周至少要抽出5天，进行40分钟以上的有氧锻炼。
