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孕早期：要注意补充微量元素及维生素。饮食要清淡爽口，少吃多餐。保证一天碳水化合物(主食)的摄入在3-4两以上。同时还要补充适量的叶酸，可以吃些复合型营养素片。
孕中晚期：需适量增加高蛋白食物，比如鱼、禽、蛋等。此时期对钙的要求也比较高，可以喝些牛奶、酸奶，豆制品也可以吃，一天1-2两左右。
其他：孕妇应尽早补充铁，以预防缺铁性贫血，可一周吃1-2次鸭血，一周左右吃一次动物内脏。同时，孕妇还要控制好体重，以防各种并发症的出现。一般怀孕4个月以后，每周体重增长最好不要超过一斤。
