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准备怀孕时的女性，除了在生活上需注意一些外，少不了的是饮食营养，它为有个良好的健康的孕期生活奠定的基础。
首先要注意补充叶酸，
其次可适当多吃些菠菜、酸性水果(草莓、橙子)，但一定要是新鲜的。像菠菜等绿色蔬菜，煮的时间不要过长，可以凉拌着吃。
第三，要补铁。在饮食中适当增加瘦肉、黑芝麻等食品。
第四，要保证有足够的加碘食盐的摄入，可适当食用些海产品。
最后，不要抽烟，同时也要尽量避开二手烟。含酒精的饮料少喝或不喝。
