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秋季吃什么食物好?现在正值秋季，怎样吃才能更健康?营养专家针对市民常食的食品提出以下建议：
月饼，配茶吃更好
中秋节刚过，市面上各种各样的月饼让市民大饱口福。如果市民现在还在消化剩余的月饼就要注意了，月饼是高糖、高脂肪的食物代表。普通人一次不能吃超过四分之一个月饼，一天不要超过半个。若大家在节日期间吃的月饼较多，节后则需要减少饭量与肉类食物的吸入，尽量让人体吸收的物质保持平衡。进食完月饼后可以饮些茶，不同口味的月饼可配不一样的茶，甜味的月饼配花茶，咸味的月饼配绿茶或山楂麦芽茶，均有助消化。
柿子，一天一到两个
秋天是柿子的丰收季节，但柿子是寒凉食物，不要吃太多柿子，即使很喜欢吃也要控制一天一到两个。柿子本身含的鞣酸就会对肠胃不好，也会影响对其他食物的吸收，最好不要与其他食物一起吃。
芋头，有胃炎须慎吃
芋头属于高纤维食物，肠胃正常的市民可以适量地进食。但脾胃运化功能不好的人吃多了芋头就肚子胀，不舒服。如果是有胃炎等病症的市民就要慎吃芋头。
田螺，配紫苏克制寒性
田螺则与紫苏叶一起煮熟了吃才更健康。田螺性寒，脾胃虚寒的患者吃田螺可能会腹痛腹泻，如果用紫苏叶炒田螺，紫苏叶微温，有和胃的功效，与田螺同煮不但能使田螺味道更好，还克制了田螺的寒性。另外很多人喜欢把田螺煮至刚好到快全熟阶段，因为这样比较容易啜，但田螺体内有很多的寄生虫，如果煮不熟，就杀不死寄生虫，因此田螺煮熟透再吃比较有利于健康。
栗子，熟吃更营养
栗子最好就是煮熟了再吃，原因是因为栗子有一层由淀粉颗粒组成的肉眼看不见的“壳”，该层壳破裂后栗子的营养价值会更高，也才会更容易被人体吸收。
