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春天来了。春天很困！可是，不少人却天天晚上重复着“一只羊，两只羊，三只羊……”数了大半宿仍然睡不着的“噩运”。
专家指出，春季部分人会出现晚上睡不着、早上起不来、下午打瞌睡的通病，一般无失眠病史的人春季睡不着多由天气因素造成的，通常一段时间就会痊愈。但经常失眠的人难以入睡则可能系由多种原因引起，如紧张、焦虑、抑郁、疾病、疼痛、药物、睡眠疾患或者睡眠习惯不良等。因此，求医网专家提醒，出现睡眠障碍需要找对病因，及时治疗。
睡眠不足诱发多种疾病
都市人群失眠比率高，但很少有人认为它是一个较为严重的疾病。专家称，失眠对人们的生活质量、工作效率和人身安全都会产生影响。失眠是抑郁障碍发病的一种前驱症状或者危险因素，持续1年以上的失眠是当年发生抑郁障碍和焦虑障碍的危险因素，失眠患者发生中度抑郁的相对危险性比其他人增加4倍。
同时，长期睡眠不足还是引发高血压的一个重要诱因。睡眠时间过少会造成24小时的平均血压和心跳升高。此外，失眠患者往往完成日常工作的能力下降，加上不喜欢活动，因而还会加大心脏病的发病几率。
安眠药并非“一试就灵”
一些老人由于严重失眠，因此不得不靠安定药物来催眠。专家指出，其实长期使用安定药物可形成依赖。由于老年人肝肾功能减弱随年龄的增加而减退，随便吃安眠药可造成肝肾功能衰竭，产生耐药性，引起精神障碍，诱发其他疾病。因此，老年人用药须更加小心。一般来讲，药物治疗失眠适用于短期治疗，建议一般使用不要超过4周。
要保证睡眠时间及环境
失眠困扰人们健康，改善睡眠，专家建议，首先要确定自己生物钟的睡眠周期，保证睡眠的时间。平时要养成良好的睡眠习惯，以达到充分休息的目的。其次，可以创造环境，睡眠环境的好坏直接影响睡眠的质量。还要保持平和的心态，安抚烦乱心理，因为心理干扰是大多数人失眠的原因。
