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吃零食的时间：上午的零食安排在早、中饭之间，下午的零食应安排在午睡以后。晚上可让孩子适当吃些水果，不应让孩子吃难消化的零食，以免影响睡眠。
吃零食的选择性：
水果类：如苹果、香蕉、橘子等要切片或切块，以生吃为宜，但要注意卫生。
硬果类：如花生、核桃仁等，多为颗粒状，要注意安全，防止误吸或卡塞在气管等意外情况的发生。
糖果类：糖果包括硬糖和软糖，小儿应以软糖为宜，且应在饭后给予。
糕点类：如饼干、蛋糕等，这类零食含糖量较高，切忌随便给予，宜在下午食用。
其他零食：冰淇淋、雪糕、巧克力等零食极易饱腹，给孩子吃应有节制，以免吃多了影响孩子的食欲，但带孩子外出游玩时可以准备一些，当孩子因活动量加大，产生饥饿感时作应急之需。
