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治疗女性便秘不需首选导泻药，其实通过轻松的饮食就可以轻易“解秘”。女性大都有吃零食的习惯，有便秘的女性可以选择以下这些对缓解便秘有帮助的零食，例如：核桃、青梅干、酸奶、烤紫菜。
1.核桃 核桃具有补肾、暖肺、润肠的作用。体弱、产后的便秘妇女尤其适合。核桃对大便异常干燥者十分有效。
2.青梅干 青梅干中的柠檬酸不仅可以刺激胃还可以刺激扬的蠕动。
3.酸奶 饮用酸奶后，肠内的有益菌会增加，这些菌可分解酸奶形成有机酸。通过有机酸的刺激使肠道蠕动加剧，利于排便。茶、咖啡和香蕉少量食用都能起到促进排便的作用。但是过量饮用茶、咖啡或吃太多的香蕉却会引起便秘。
