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适当的运动基本上可以预防痔。因为血液的循环良好，可以消除肛门的淤血，并促进肠的蠕动。这样可使排便顺畅，具有消除便秘的效果。
但是，有些运动痔病患者必须要避免。就是会突然施加胺压，造成肛门负担的运动。例如打高尔夫球，在挥杆打球的瞬间会突然使肛门用力，而引起肛门僚血，所以，本来就患有痔疾的人，情况会因而恶化。尤其：医内痔已经发展到痔会脱出的情形，在挥杆的时候，沈就会被压出来。对于外痔患者而苫，挥杆的瞬间可能会诱致血栓性外痔的发作。
其他对痔行不良影响的运动是滑雪、溜冰等在冬天进行的运动，会使患部受冷。冷是预防发生痔的大敌。有些女性为了外表的美观而穿得很少，但是要注意，至少腰部要保持适当的温度才好。而且，滑雪的动作经常会使肛门用力，会造成肛门充血。痔病患者在旅行途中本来就容易发生下痢或便秘的情形，如果还做不适当的运动，就更使痔恶化。事实上，由于外痔或嵌顿痔发作，而痛得无法忍受才去医院治疗者，大多是当天或前——天去滑雪的结果。
无论如何，在作运动时别着凉，晚上要好好泡泡热水，以保持肛门温度。而且，在滑雪场的时间要尽可能减少c
其他对痔有不良影响的运动有骑马、骑白行车、登山、骑摩托车c
长时间的步行也不好。此外，打棒球或足球也要特别注意。尤其是投手或守门几乎常用到肛门的力量，造成很大的负招*
