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经常便秘会产生很多不良后果，如会影响胃肠消化功能，容易引起肠道疾病等，所以不容忽视，如经医生检查无肠道肿瘤、巨结肠症或其他疾病的话，可从以下几方面进行防治。
1.养成定时排便习惯。排便是一种条件反射性动作。如果对排便感觉经常地予以控制，就会使直肠壁上的神经细胞变迟钝p排便受到抑制。这样，粪便在直肠内存留时间过长，水分被吸收过多，就会造成便秘，所以要养成定时排便习惯。
2.养成良好的饮食习惯。食物中的纤维素具有增加肠内容物、刺激肠壁、促进肠蠕动的作用。如吃大量油腻食物而饮水少，或不愿吃蔬菜和水果只食精米精面，拒用五谷杂粮，都会导致便秘。因此调整饮食结构，便秘便会得到纠正。
3.每天保持一定的活动量。排使动作是通过路肌、腹肌、肠道平滑肌和肛门括约肌的联合动作完成的。如果活动量太少，造成肌力不强，也可发生便秘。除了每天保持锻炼外，比如在坐着办公或坐汽车时经常做一做提肛动作，对肠蠕动和增强排便肌力都有作用。
4.排除精神情绪因素影响。诽便动作是受大脑皮层控制的，如经常忧郁、焦躁，精神经常受到强烈刺激又不能尽快得到调整时，也可能使肠蠕动受到抑制。心胸开阔，精神愉快，对防治便秘是有作用的。
5.切忌滥用泻药。有些人一发生便秘就服泻药，这很不好，因为这会破坏正常的肠蠕动，使肠壁细胞的应激性逐渐减低，肠蠕动减弱，反倒事与原违，加重便秘。所以，青年人发生习惯性便秘时应尽量不用泻药，必须用时也要遵医嘱，不要自行滥用。
