早春时节乍暖还寒，气候处于冬春之交，冷暖气流交错活动频繁，气候变化无常，稍有不慎，病毒、细菌等病原体，很容易乘虚而入，使人得病。

流行性感冒，简称流感。它是由流感病毒引起的急性呼吸道传染病。患者携带的病毒，通过呼吸道排出，污染空气和生活用具，并传染给其他的健康人群。它不同于俗称“伤风”的普通感冒，其传染性很强，可以波及全国乃至全世界。

春季患流感的病人主要症状有：病人突然发烧并持续高烧，体温高达38摄氏度至40摄氏度，头痛、咳嗽、打喷嚏、全身酸痛无力、不想吃东西。身体健壮的病人，一般7至10天可恢复。身体差的孕妇、老年人、儿童，很容易发生呼吸道并发症，如孕妇容易发生肺部炎症，或导致胎儿死亡;老年人和儿童，易并发支气管炎、支气管肺炎、心肌炎等病症。

预防流感，最直接的方法就是注射流感疫苗，但流感病毒很容易变异，每种疫苗只能预防一种流感病毒，因此，预防流感最有效的办法就是提高自身的免疫力，这是预防流感的内部防线。

一、保持良好的个人及环境卫生。要注意食物的清洁，经常洗手，科学研究发现，感冒病毒在手上能存活2个小时，而在硬质物体表面能存活72小时。当感冒病人摸鼻子时，手上便沾染上感冒病毒，这些病毒随手被带到病人所接触的地方，如门把手、汽车扶手等。健康人一旦接触这些物体，手上就会沾染上病毒，如果没洗手就去摸鼻子或揉眼睛，这样，就会染上感冒;经常开窗，让空气流通，减少室内病毒的污染，可以有效防止流感传播;同时，还要注意个人心理卫生，学会自我调节，避免情绪大起大落，避免出现过度焦躁不安和消极悲观的情绪。

二、调整工作的节奏，保证睡眠，减小压力，避免劳累。焦虑、紧张都会影响身体的激素水平，从而抑制身体免疫功能。而良好的睡眠可使体内的两种淋巴细胞数量明显上升。医学专家研究表明，睡眠时人体会产生一种称为胞壁酸的睡眠因子，此因子促使白细胞增多，巨噬细胞活跃，肝脏解毒功能增强，从而将侵入的细菌和病毒消灭;若出现感冒发热，不要带病工作或学习，应回家休养，待烧退48小时后再返工返学，以免造成流感集中传播。

三、参加锻炼，提高自身免疫力。现代医学认为，持续的规律运动是公认的切实有效的提高免疫力及整体身体素质的方式方法，通过锻炼，能够使人体脏器的各项功能维持在一个较高水平，从而有效地提高人体自身免疫力。

四、药物预防。如果本地区已经有流感流行，而又未接种流感疫苗的人，采用药物预防也是一种比较好的措施。在我国，既经济又可靠的便利药物有中成药板蓝根，每日早晚各冲服1包;西药有金刚烷胺，成人每次口服100毫克，日服2次，小儿按医嘱服用。此外，每天适当补充维生素和矿物质，可以提高身体抵抗外来侵害的能力。营养素中以维生素C、维生素B6、钙、胡萝卜素和维生素E与免疫力关系密切，食物如干果、蔬菜、水果、全麦食品等含有丰富的维生素，都是不错的选择。

五、出行预防。流感病人和隐性感染者的呼吸道分泌物中有大量流感病毒，咳嗽和打喷嚏时喷出飞沫传播是流感的主要传播方式。因此，在出行时要做好充分预防准备。1.公交车：专家指出，在早晚上下班高峰期，老人、儿童、孕妇等体弱者尽量不要待在拥挤的公交车中，因为公交车多为密闭的空调车，不能打开窗户，在这种通风极差、人流拥挤的方寸之地，容易造成病毒传播。2.医院：这段时间到医院就诊，一定要戴口罩，不要在人多拥挤的门诊大厅过长时间停留。若出现发热症状，要及时到发热门诊接受预检分诊。若儿童生病，家长不要着急，尤其不要抱着孩子盲目跑医院，所有疾病的愈合都需要一个过程，不要无谓增加孩子到医院的机会。3.商场剧院：专家提醒，人多拥挤、空气污浊的场地，容易孳生病毒，春天是很多传染病的高发季节，能不到这些拥挤场所就尽量不要去，如果不得已必须去时，最好戴口罩。回家后立即洗手，别用手摸口鼻眼。