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都说“生活在于娱乐”，其实这话一点也没有错。不仅如此，健康的身体和我们的日常生活习惯也是分不开的，就拿男性健康来说吧，爱护前列腺是健康条件之首，因为前列腺是男性健康的门户，有规律的健康生活对男性前列腺是有很大的好处的。那么，保护前列腺具体都表现在哪些方面呢?下面，我们一起来听听积善堂专家为您解读：保护前列腺，其实也不难。
保护前列腺 其实也不难
1、玩好：散散步、打打拳、打麻将、打扑克。很多前列腺增生患者都已退休，业余时间较多，就喜欢打麻将、打扑克。这无可厚非。但是，玩麻将、扑克时容易久坐。前列腺的位置决定了男人是“坐”在前列腺上的，所以经常久坐的男人前列腺负担较重。所以，打麻将、打扑克的中间要不时起来走一走，活动一下，最好不要长时间打麻将、打扑克。应该选择其他的玩法、活动，如散步、打拳等。
2、喝好：多饮水、多排尿，通过尿液来充分冲洗尿道，有利于前列腺分泌物排出，还能预防尿道的感染。即使是前列腺疾病患者也要多饮水。憋尿会让膀胱过度充盈，压迫前列腺。对于前列腺疾病的患者来说，这样容易造成尿液反流，给肾脏和输尿管带来危害，甚至造成肾功能衰竭，还可能发生排尿困难和急性尿潴留。所以，记住有尿意时立刻去小便。
3、吃好：微量元素锌和抗氧化剂均有利于前列腺的健康，男士们应该多吃些豆类植物、白瓜子、花生仁、南瓜子及芝麻等，以满足人体对锌的需求;多些粗粮、坚果、植物油、新鲜蔬菜和水果等，以补充各类抗氧化剂。酒类、辣椒等食品以及吸烟虽然不会直接引起前列腺疾病，但是对前列腺和尿道有刺激作用，可引起短暂的会阴部位不适，还可以引起前列腺和膀胱颈充血、水肿，造成排尿不畅，所以，尽量少接触。
积善堂专家表示，前列腺炎患者生活中最好清淡饮食，规律生活，培养良好的习惯，日常防护才是护腺之根本。
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