有时突然会觉得2008年有点不堪回首，这一年除了奥运会让我们兴奋了一把，似乎其余的大事件都让我们有一种心被撕裂的疼痛……

这种痛尤其在健康新闻大事件上显得更加沉痛，在各种十大健康新闻的评选中，汶川大地震因引发公众对突发自然灾害的预防、逃生、急救知识的需求被列为新闻之首。其次当仁不让的自然是三鹿奶粉等掺加三聚氰胺，造成29万婴儿肾脏损伤;紧接着应该是2008年3月起，手足口病在安徽福建两省夺走多名婴幼儿生命，由此引发所有的家长的极度恐慌;还有西安交大附属医院院内感染致8名新生儿死亡;康师傅矿物质水所选用优质水源为自来水的内幕被戳穿。此外让人不能忘记的就是药品安全事件多次发生，不少生命的凋亡不知能否换回更多人的安全与健康?

如今人禽流感病例又突然集中在近期暴发，其中3人死亡，1人病情危重。

好在人是有希望的，对于更多的中国人来说，他们将更多的希望寄予了即将到来的牛年，而一句“非诚勿扰”也因为一部电影而成为人们的口头禅。“回想一下2008年发生的健康大事件，无论是三聚氰胺还是康师傅矿泉水其实都与不诚实有关!”一位著名的医学专家评述道。

于是，本着诚意，我们特别策划了这样一个以“非诚勿扰”为由的健康盘点，将我们一年中采编的精华汇聚成一本手册，希望你在回忆中有所警醒，在憧憬中有所祈福，因为健康的话题将伴随着你的一生……

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对身体,要诚实

每一个人的身体，都如同一部复杂的机器。当机器正常运转时，我们总是忽略身体的存在。但是，一旦身体出现某些症状，人们才发现，其实每一个身体，都有着那么多脆弱的环节。

身体有可能出现哪些问题?出现问题应怎么办?在过去一年中，我们与医学专家们一起详细分析了关于身体的种种可能出现的症状，然后提出了各种治疗的方案。

诚实

名词解释

身体出现问题，其实不可怕，关键却是，对于自己的身体，我们都只能诚实地去面对。然后，再从容解决这些问题。

所以，在自己的身体面前，只能诚实。

身体出现的每一个症状都是真实的，因为身体对我们，不可能有任何隐瞒。因此，即使我们是非常不愿意看到身体出现的某些症状，但我们也只能诚实地面对它，坦然地应对它，并且求助医生，不能讳疾忌医。这也是我们提倡诚实面对身体的原因。

关键词

1

运动损伤

2008年奥运会牵动所有中国人的心，尤其是刘翔的比赛更成为最受关注的项目。但是，刘翔的意外退赛，却成为奥运会上最遗憾的事情，也引起人们对运动损伤的关注。运动本来是好事，有益身体健康，但是，在体育锻炼、运动训练、体育竞赛中，由于准备活动不合理、竞技状态不佳、训练水平不足、违背训练原则、组织安排不当、气候因素不好等因素，也可能适得其反，反而导致身体受伤。所以，运动虽好，但也要注意预防运动损伤。

指导专家：中山大学关节外科主任，逸仙运动医学中心主任李卫平;广州中医药大学第一附属医院骨伤科主任黄枫教授;广东省中医院康复科副主任医师，硕士生导师罗汉华。

专家认为，选择运动时，要根据年龄、体质、身体状况、职业特点、个人爱好等选择适合自己的运动方式，否则运动不仅不能健身还会伤身。现在很多在办公室工作的人，腰肌劳损，颈肌劳损，可以选择的户外运动有游泳、跑步、太极拳、乒乓球等。有些人平时没时间运动，周六周日就“拼命”运动，持续时间很长，很容易运动损伤。正确的做法是每天都要活动半个小时左右。对于一些年纪比较大的人，不要爬太陡的山，游泳、乒乓球、门球、太极拳等对抗性不强的运动方式，都是不错的选择。

2

心脏病年轻化

2008年，娱乐圈多位年轻靓丽的女明星遭到了“心脏病”的攻击。9月28日，以“了解您的危险因素”为主题的世界心脏日，敦促人们了解威胁自己心脏健康的危险因素。心血管病专家称，心血管疾病危险因素就存在我们日常生活的每一刻，养成良好的生活习惯是预防的上上妙方。并且因为生活节奏的加快，工作压力的加大，让心脏病的发病率呈逐年上升趋势，而心脏发病的人群也越来越年轻。近年来，临床上心脏病年轻化的问题已经受到医学界的重视。

指导专家：深圳市人民医院心内科主任罗林杰;广东省人民医院心血管病心内科主任医师谭宁;广东省人民医院心血管外科主任医师郑少忆;广州中医药大学第一附属医院心内科副主任洪永敦教授;广州医学院第三附属医院心血管内科主任陈次滨。

高血压、高血脂和高血糖是心脏疾病的基础病。随着现代人饮食结构的调整，目前高血压、高血脂和糖尿病的患病率不断上升，而且越来越年轻化。卫生部统计，近16年来，城市冠心病病死率增加了2.5倍。冠心病也在不断地年轻化，男性多于女性。年轻化的原因，主要来源于不健康的生活习惯和膳食结构如吸烟、饮酒、高油、高糖、高盐饮食等，而运动量则明显减少。

导致心脏疾病的原因主要有两大类，一类是基本原因，包括高血压、高血脂、糖尿病、肥胖、缺乏运动及饮食搭配不合理等;另一类是诱发原因，包括严寒酷暑、工作压力过大、过度疲劳、突然用力、紧张、生气或激动等。专家指出，除了先天性心脏病以外，心脏病发病没有太大的遗传因素，都与不良生活习惯有关：超负荷工作、熬夜、酗酒、不喜欢运动、高血脂、高血压、糖尿病、肥胖等原因都可能引发心脏病。

年轻人普遍忽视养护心脏的重要性，但心脏病的养护关键就是一个“早”字。早检查、早发现、早就医。例如要控制体重、戒烟戒酒、避免拥挤、合理饮食。原则上饮食应做到“三低”，即低热量、低脂肪、低胆固醇。另外，适度运动对防治心血管病至关重要，一般要求每次运动持续30～60分钟，其中包括10～15分钟的热身活动和5～10分钟的整理活动，真正锻炼时间20～30分钟，运动频度：每周锻炼3～4次为适合频度。多吃鱼类、大蒜和洋葱、橄榄油、水果和蔬菜，每日喝一杯红酒等，有助预防心脏病。

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3

健康体检

没有不舒服并不代表健康。许多疾病在初期和萌芽状态都无自觉症状，外观上也看不出生病的样子，定期的健康检查，可及早查出潜在的致病因子或功能异常情形，达到早期发现、早期治疗的目的。

指导专家：陈瑞芳广州中医药大学第一附属医院体检中心主任、主任医师、硕士导师;王富强珠江医院医疗拓展部健康体检中心主任;陈金火;珠江医院医疗拓展部健康体检中心主任医师。

专家建议，体检前应向医生主动陈述病史，医生除了可以根据情况提出建议，找到合适的体检项目，也会在检测中更有侧重性。医师也提醒大家，并不是做全套才是最好的选择。类似肠镜和胃镜这样的检查本身就是有创的检查项目，如果肠胃正常，就没必要用检测制造创伤。另外，标准套餐可按个人情况酌情加减，例如：由于甲状腺疾病的发生率逐年上升，40岁以上的客户可以考虑做一个甲状腺B超。

另外，体检后不放过任何可能的危险因素。很多人都抱着一种体检就是查癌查大病的心态，而忽略了那些常见的慢性非传染性疾病。实际上，这些慢性非传染性疾病才是真正影响生活质量的隐形杀手。体检的目的就是要筛查出早期的危险因素，然后通过预防和调理，把它扼杀在摇篮里。

4

宅人不宅心

宅男宅女一词，来自日本“御宅族”。如今，宅男宅女被统称为一批喜欢守在家里，通过网络解决简单的生活问题、并且不怎么与现实社会接触的年轻人。由于有了网络，足不出户，便可知天下事，可以到各地购物，可以到远方神游。于是，一些年轻人开始按自己的喜好过日子，睡觉睡到自然醒，玩网游玩通宵，随便填饱肚子就算吃饭，生活似乎变得更随意，但也变得更混乱。无论如何，成为宅男宅女，固然是自己所选择，但也要考虑到身体可能受到的伤害，以及长期躲避社会而带来的心理影响，当然还有家人的担忧。所以，要做个负责任的宅男宅女，可宅人，不可宅心

指导专家：广东省中医院李艳(博士后，副教授，心理睡眠专科负责人);广东省中医院范宇鹏(治未病中心);中山大学附属第三医院王厚亮(心理科主治医生)。

专家认为，长期守在家里的宅男宅女们，由于缺乏与他人的交流与沟通，容易形成社交恐惧症，甚至造成焦虑抑郁症，产生情感障碍。走出来，是他们最好的办法，严重者有必要向心理医生咨询，接受治疗。因此，即使是宅人，也要与社会保持一定互动，学习某种技能，增加应对社会竞争的能力，慢慢走上社会上的主流生活中。还可以多做运动，有空出外旅游，再培养一些自己的兴趣爱好，生活上一定要有规律。

另外，由于长时间呆在家里，长时间面对电脑，生活节奏混乱，生理上也容易出现一些症状。因此，最重要的是要注意自己的生活规律，有自己的生物钟。另外，每天保持一定的外出活动时间，接触室外的新鲜空气。另外，长期保持姿势不变，容易引起肢体关节的不适，例如颈椎、腰椎疼痛，手腕及手指酸胀。建议每过一小时要活动一下，做10分钟运动。可以放松肩部、手腕，做不负重的运动。

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5

夏病冬犯