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1、少食肉类食品和动物性脂肪。在一定条件下，肉类食品和动物性脂肪在体内分解过程中可产生诸多酸性物质，对皮肤和内脏均有强烈的刺激性，影响皮肤的正常代谢。皮肤粗糙，往往是血液肌酸含量增高造成的。青少年时期可适当多吃些新鲜的肉类，成年后应以素食为主。
2、多吃植物性食物。植物性食物中富含防止皮肤粗糙的胱氨酸、色氨酸，可延缓皮肤衰老，改变皮肤粗糙现象。这因食物主要有：黑芝麻、小麦麸、豆类及其制品、西瓜子、南瓜子。
3、注意蛋白质摄取均衡。蛋白质是人类必不可少的营养，一旦长期缺乏，皮肤将失去弹性，粗糙干燥。
4、多吃新鲜水果及青菜。
5、少饮烈性酒。
6、适当饮水。
7、注意减肥。
