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1. 少数年轻人也会患骨质疏松。
医学研究表明，骨质疏松是中老年人的常见病，且患病率随年龄增长不断升高，40 岁年龄组的人骨质疏松的患病率为 6.7%～23.0%，50 岁年龄组的人则升高到 14.5%～28.6%，70岁年龄组的人高达 75%以上。 一般来说，年轻人患骨质疏松的较少。 但是，如果饮食中缺少钙质和蛋白质，缺乏户外活动，很少晒太阳，或是体内内分泌激素出现了障碍，就可能患骨质疏松。 骨钙减少 17%时， 叫作轻度骨质疏松; 骨钙减少25%以上时，则叫作骨质疏松，就是说，这种情况的人已经成为骨质疏松的患者了。 骨质疏松患者的骨脆性明显增加，当遇到轻微创伤时(如坐汽车颠簸，在地板上滑倒等)就会发生骨折。 如果骨钙丢失了 31%以上时，则称为严重的骨质疏松，很容易出现骨折。
2.“乱减肥，怕日晒，少运动”者易患骨质疏松。
医学研究指出，“乱减肥，怕日晒，少运动”是导致骨质疏松高发的主要原因。 据报告， 约有 98%的女性在减肥过程中， 打乱了正常的饮食结构和饮食平衡。 她们偏爱蔬菜、水乱减肥、怕日晒、少运动者易患骨质疏松果，将一切含脂肪的饮食拒之门外。 因为，脂肪是身体摄取钙质等营养素的重要来源，完全不吃脂肪类食品，就等于切断了钙的来路。 而蔬菜、水果等粗纤维摄取过多，会造成钙质吸收障碍，从而导致钙质的缺乏。 所以，通过节食来减肥，在减去脂肪的同时，也会把骨骼的硬度减弱了，这就为骨质疏松的发病埋下隐患。 研究表明，晒太阳少的人，体内容易缺钙。由于太阳紫外线具有促进皮肤维生素 D 合成的作用，若户外活动又少，维生素 D 就会合成不足，这样的人就会患骨质疏松。 同样，运动可以促进骨钙的代谢，增加骨骼的硬度，运动少了则易患骨质疏松。
