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立秋之后天气由热渐凉，进入了“阳消阴长”的过渡阶段，人体的生理活动要适应自然界阴阳的变化，秋季必须注意保养内守之阴气;下面一起来看看秋季如何养生的：
秋季养生宜“养收”。
“养收”白露以后，雨水渐少，天气干燥，昼热夜凉，人们尤易患病，所以又有“多事之秋”的讲法。因此，秋令养生，应遵循“养收”的原则，以保养内守之阴气。
秋季养生宜悦情。
秋季气候日渐干燥，阳气渐收，阴气渐长，易使人情绪产生波动，或烦躁，或伤感，从而引起忧郁、悲伤。故秋季养生要调摄精神，要保持神志安宁，心平气和，以减缓秋季肃杀之气对人体的影响，从而使人心情愉快。另外还要收敛神气，多参加户外活动，有助于心旷神怡、开阔胸襟，使胸中郁积一扫而光。
秋季养生宜养肺。
干燥是秋天气候的一个基本特点。秋天要特别关心肺，因为燥邪首先犯肺，易出现干咳无痰。饮食应以滋阴润肺为基本原则。生梨、甘蔗、荸荠、柚、枇杷等，都有很好的养阴润肺功效，也可选用百合莲子粥、银耳冰糖粥、雪梨JI1贝冰糖羹等，它们都具有良好的滋阴润肺、止咳化痰的作用。
秋季养生宜保胃。
秋凉之后，昼夜温差变化大，是脾胃病高发季节，特别是有溃疡病的患者更易复发，最当调停脾胃。故患有慢性胃炎或者胃、十二指肠溃疡的人，要特别注意胃部的保暖，适时增添衣服，夜晚睡觉盖好被褥，以防腹部着凉而引发胃痛或加重旧病。在秋季一般应少吃多餐，多食熟软开胃易消化之物，勿进油腻食物，不宜过食寒凉之品或生冷、不洁瓜果，否则湿致使腹痛、泄泻。
秋季养生宜养阴。
秋季天干，常会使人产生皮肤和口角干裂、皱纹增多、口干咽燥、声音嘶哑、毛发脱落、便秘等一系列燥症，俗称“秋燥症”。秋天必须养阴防燥。应注意保持室内一定的温度和湿度，宜多选甘寒滋润之品。常选用西洋参、沙参、麦冬、石斛、玉竹等，其中西洋参性味苦、微甘、凉，人心、肺、1肾经，有补气养阴、清虚火、生津液的作用，适用于气阴不足、津少口渴、肺虚咳嗽、虚热烦躁等证。另外，秋季在起居上要做到早睡早起。早睡以利养阴，早起以利舒肺，呼吸新鲜空气，使机体津液充足，精力充沛。
