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有不少人认为，老年痴呆是老年人才会得的病，犯不着早早预防。
其实，老年痴呆是一种慢性进行性的老年病，预防老年痴呆要从中年开始做起，而且老年性痴呆如在痴呆前期或轻型痴呆期被发现，并在生活上采取相应措施，持之以恒地做下去，是完全可以控制其发展的，并且可以使其在一定程度上向好的方向转化。
预防老年痴呆的主要措施有如下几个方面：
1.饮食要低糖、低盐、低脂：如果饮食长期高糖、高盐、高脂易使血压升高，动脉硬化，年老易患痴呆。所以，饮食，特别是中老年人的饮食应低糖、低盐、低脂，而富含多种维生素和微量元素。
2.每餐七分饱：长期饱食，特别是暴饮暴食，易致脑血管硬化、脑供血不足、大脑早衰和智力下降，形成痴呆。每餐七分饱，既能保证能量供应，又能预防痴呆。
3.常吃富含胆碱的食物：胆碱有助于乙酰胆碱的生成，乙酰胆碱能增强记忆力，有防痴呆的作用。含胆碱丰富的食物有豆类及其制品、蛋类、花生、核桃、鱼、瘦肉等。
4.严格戒烟限酒：吸烟历史越长，每天吸烟越多，脑动脉硬化越明显，越易导致大脑供血不足，脑组织萎缩，导致痴呆。少饮或不饮烈性酒，因为酒精能使大脑细胞密度降低，脑组织萎缩，使脑功能降低，反应迟钝，导致痴呆。
5.参与社会活动，培养个人爱好：退休以后，不要整天闷在家里看电视，封闭自己。老年人也要多参加社会活动，如到小区活动室与其他老人下象棋、打扑克等。
6.睡眠良好：睡眠要深，每天以7～9小时为宜，使大脑得到充分的休息，保持脑细胞的活力和精力旺盛。
