设为首页
加入收藏
求医中医药网
www.qe.cn
站内搜索
关节炎的预防要比治疗容易得多，所以一定要注意日常的保养，下面三点注意事项将有助于预防和治疗关节炎：
1.保持正常体重。身体过重会增加承重关节及腰部的压力，还容易造成韧带、肌瞻拉伤。
2.减轻关节的压力。要注意在工作中尽量使用最强健的或最大的关节;负重时，要注意把重量分散在几个关节上;避免长时间地呈一种姿势或靠一个关节来支断重;经常注意身体各部位，特别是用力部位的放松。
3.锻炼身体。经常大幅度地活动关节不仅可以给软骨提供足够的营养，还能加强支撑韧带、肌键的回弹能力。增强关节附近的肌肉力量。各种健美体操都是很好的关节活动方式。
