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一氧化氮养生法能减少造成心血管疾病的元凶自由基
在全球，心血管疾病是危害健康的第一大杀手，1998年的诺贝尔生理学及医学奖路易斯·伊格纳罗却说，事实上，90%的心血管疾病是可以预防的。日前，在康宝莱营养品公司的邀请下，路易斯·伊格纳罗博士在广州等三个城市的巡回演讲，向人们介绍如何预防心血管病。
自由基是心血管疾病的元凶
据路易斯·伊格纳罗博士介绍，与其它疾病的不可预期不同，90%心血管疾病是可以预防的。从历史上看，在三四十年前，心血管疾病并不是人类最大杀手，但如今，却成为第一大杀手，其原因，就是地球上人们的生活方式和饮食方式发生了很大变化。
几十年前，心血管疾病多发于男性，而如今女性患者的比例却不比男性低。为什么会这样，应是如今女性的生活状态不同了，女性需要面临工作压力和社会压力，她们吃不健康的食物、吸烟、体重上升，这些原因，为心血管带来伤害。
与此同时，在研究中发现，当人体有超重、肥胖、糖尿病、心血管疾病时，体内的自由基含量就很高。可以说，自由基是造成心血管疾病的元凶，要保持健康，预防心血管疾病，就要消减体内的自由基。
一氧化氮减少自由基
为了预防心血管疾病，要减少体内的自由基。据介绍，一氧化氮是有效减少自由基的重要因素，当肌体健康时，就可以产生一氧化氮。于是，博士提出了“一氧化氮养生法”。
对于普通人来说，可以从几个方面来进行预防：健康的饮食和适当的锻炼，饮食越健康，身体产生的一氧化氮就越多。低饱和脂肪、高不饱和脂肪的饮食就非常好，因为它能够保护一氧化氮。另外，博士建议，在健康饮食的基础上，还可以服用有抗氧化作用的营养补充剂，例如由他参与研发的康宝莱夜宁新营养粉。
小贴士
吃什么能产生一氧化氮?
博士建议，通过减少饱和脂肪酸的摄入量，可以保护血管内皮及其生成一氧化氮的能力。食用葡萄汁、大蒜、绿茶、黄豆、黑巧克力、坚果类、蔬菜与水果、鱼和贝类等都是有效提高体内一氧化氮水平的食物。另外，适当锻炼也有相同效果，博士建议，把锻炼融入生活中，每天至少20分钟，每周至少三天。
另外，还可以通过保健品促进一氧化氮生成。博士建议可以每天服用适量氨基酸、维生素C、E、叶酸等。
