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1.生活要规律、节制
(1)饮食要规律 进餐时间要规律，不能过早或过晚;营养应全面，不能好吃的就无节制多吃，不好吃的就吃得少或者不吃;饮食要节制，即少吃多餐，定时定量，使胃中经常有一定量食物存在，防止胃酸侵蚀胃壁教膜。
(2)作息要规律 要注意调节生物钟.科学、合理的安排学习、工作和生活，注意劳逸结合，每天保证充足的睡眠，防止过度疲劳，不能养成不良的作息习惯，随自己意愿任意安排工作或休息时间o
2.饮食要清淡、卫生
(1)饮食要清淡 传统中医认为胃肠病患者要保持胃肠的冲和之气，就应该以素食谈饭为主食，适当添加一些肥甘厚味之品，如肉类等。现代研究也进一步表明，胃肠病患者的饮食应以温软谈素、容易消化为宜，慎食一些刺激性较大、难以消化的食物(如牛肉、红薯、糯米制品等)，进食时做到细嚼慢咽，并戒除烟、酒等不良嗜好，以防刺激胃教膜，加重胃肠病。
(2)饮食要卫生 俗话说“病从口入”，饮食不卫生，进食了腐败变质的食物常常导致感染、中毒.引发胃肠道疾病。所以，我们在选择食物时，要注意以新鲜、干净为宜。
3.情绪要乐观、稳定 传统中医认为情志因素是胃肠道疾病的重要发病原因，现代科学研究也证实，胃肠道疾病与人的情绪变化、心理状态密切相关。过度的紧张、悲伤、恐惧、愤怒、忧虑或者情绪不稳、起伏不定、大悲大喜都可能诱发胃肠病。因此，保持乐观、稳定的情绪，不要患得患失，避免过度的紧张、悲伤、恐惧、愤怒、忧虑等不良情志因素的刺激，也能达到预防和治疗胃肠道疾病的目的。
4.衣被要防寒、保暖 寒冷也是胃肠病的诱发因素。如果不慎受凉，患者抵抗力F降，很容易发生胃肠返病变，同时，寒冷可使胃肠腺体分泌增加，甚至引发应激性溃疡等。因此，要随气候的变化，适时增减衣服，注意防寒保暖。
5.用药要规范、谨慎 调查表明，临床上所见的胃肠病，有相当数量是用药不当引起的，更有甚者因为用药不当导致胃肠出血、穿孔等。所以要防治胃肠病，首先要做到用药规范，避免滥用对胃鼓膜有刺激的药物。如因病确需服用有胃肠道刺激的药物时，应在饭后服用或同时加用保护胃骸膜的药物。所以建议患者在医生指导下规范用药。
6.锻炼身体，增强体质 参加各项体育活动，积极锻炼身体，可以促进新陈代谢，提高机体免疫力，同时也有利于改善胃肠道的血液循环，提高胃肠道对气候变化的适应能力，从而减少发病的几率“
