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首先要调整自己的饮食，多吃流质食物，象鱼汤、肉扬等，还要多吃含有粗纤维的食物，如蔬菜、水果。注意不娶多喝茶水，因茶中合宵探酸，它有收敛作用，饮后容易便秘，在调整饮食的同时，要及早下床活动，特别是饭后一定要适当走动。如果经常便秘，就在每天清晨起床前，将双手按在腹部上，由上拄下，从左向右轻轻推揉，每次做十至三十分钟，这种方法可以促进肠甥动，缓解便秘，加快肌张力的恢复。
如果便秘很厉害，就要服用缓泻剂了。如蜂蜜、蓖麻油等，还可以把肥皂现成条轻轻置入肛门内，稍息片刻待便意强烈时，就可以排便了。进一步可用石瞄油、开塞露、山梨醇等药物注入肛门内，通过润滑肛管及肠内溶物，阻碍肠内水分的大量吸收达到治疗便秘的目的。
还有一个好办法，如果排便特别困难而伴有肛裂，痔核脱出时，可以口服十至二十毫升甘露醇，很快就能顺利排便了。不过还要嘱附您一句，这药不可多喝，口服量可根据便秘的程度掌握，可以随时喝，也可以每日一、二次，清记住：每次最大量不能超过三十毫升，缓泻后要逐次减量，直到排便饺复正常为止。
只要你保持良好的情绪，注意饮食和运动，并配合药物治疗，便秘会很快治愈的。
