设为首页
加入收藏
求医中医药网
www.qe.cn
站内搜索
在现代汉语词典里，人老珠黄里的“珠”是珍珠的意思，但其实，它的本意应该是指眼珠。
如果我们年轻时不注重保养身体，眼睛就是最先反映衰老征象的一个部位，中医认为，它与肾气的衰弱有很大的关系。
近两成的年轻人肾气不足
在广西中医学院专家楼坐诊多年的唐存桂副教授说，根据临床上的不完全统计，有近两成的年轻人有肾气不足的表现。
肾气不足的表现有很多，比如特别怕风、怕冷、怕凉、怕寒，接触风寒身体不舒服，常常头昏、头痛，吹不了电风扇，接触不了空调;挑食，食欲差、吃不了冰棍、喝不了冷饮;防卫疾病的能力低，当社会上有传染性疾病流行，比别人特别容易传染上等等。
并且，从一个人眼睛的“精、气、神”表现，也可以看出肾气是否充盈。
“珠”黄的具体表现
中医认为，神只是我们外在感受的东西，它存在的物质基础是精，这个精，就是来自于我们先天的肾气和后天的脾胃之气。如果一个人肾气不足，脾胃功能又很差，再熬夜，他的眼睛一定是有眼而无神;而那些经常运动的人，血液循环良好，营养充分，睡眠充足，那双眼就一定是有神的。随着年龄的增长，人体中血液的垃圾会增多，再加上代谢能力变差，无法及时将这些垃圾代谢掉，年纪大了眼珠自然就会发黄，这里的黄就是血液中的垃圾。而年轻的时候，熬夜、吸烟、酗酒、吃垃圾食品、不运动等，会消耗很多肾气，从而导致精神不足，提前表现出人老珠黄。
如果想要延缓“人老珠黄”的到来，就要从年轻的时候做起，学会养生之道。
冬天多吃补肾饮食
一说补肾，人们首先想到的就是壮阳，市场上一些相关的保健品，也大多以壮阳为主题。其实，并非所有肾虚的人都需要壮阳。
肾阴虚的人会有五心烦热、盗汗、口舌燥、脉细数等症状出现，此时宜滋阴补肾。熟地、枸杞、龟板、桑椹等，中成药六味地黄丸、知柏地黄丸、左归饮等，以及滋阴补肾食物水鸭、海参、甲鱼、乌龟、鱼鳔、鱼翅、白绒鸡等，对肾阴虚的患者有很好的补益作用。
肾阳虚的人会表现为面色苍白、形寒肢冷、腰脊冷痛、尿频或尿少、阳痿遗精或性欲减退等，应该壮阳。多吃羊肉、狗肉、荔枝干、桂圆干、核桃肉、鹿茸、海马、巴戟天、肉苁蓉、淫羊藿、杜仲、冬虫夏草、蛤蚧、紫河车等。
把肾“藏”好
“春生、夏长、秋收、冬藏”这是古老的民谚，“肾藏精”，肾是贮藏营养精华的脏器，冬季饮食、进补、健身运动，都要把立足点放在养肾上。
冬季要注重锻炼身体，如进行散步、慢跑、打太极拳等运动，以便养筋健骨、舒筋活络、畅通血脉、增强自身抵抗力。出练前一定要选择好天气，并做好充分的准备活动，如慢跑、擦面、浴鼻、叩齿、转腰、揉肾等健肾活动。
中医认为，人寿命的长短很大程度决定于肾气的强弱，冬季进补重在养精保肾，冬季对性生活要有节制，以益长寿。
此外，在寒冷的冬天一定要早些睡、晚点起，起床的时间最好在太阳出来之后。早睡可以保养人体阳气，保持温热的身体，而迟起以养人体阴气。
