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人老了都会长老年斑，那么怎样让老年斑来得更晚些呢?首先就要适当参加体育活动，避免长时间日光暴晒和异常皮肤刺激，如果皮肤出现了丘疹，千万不要用手随便抓挠，那样更会加剧老年斑的生长。要预防老年斑的形成，药食结合效果较好。
药物防治
每天服用维生素C500毫克和维生素E100毫克，还可以适当服用一些抗衰老的中药，如人参、黄芪、灵芝、银耳、山楂等等，长期服用对抑制和消除老年斑都有一定效果。
饮食调理
最好调整饮食中的脂肪含量，动物脂肪和植物脂肪的摄入量掌握在1：2左右。多吃含维生素E丰富的食物，如植物油、谷类、豆类、深绿色植物以及肝、蛋和乳制品等动物性食物。经常吃水果及胡萝卜、土豆、韭菜、白菜等，还可食用动物肝脏补充维生素A，少吃油腻食物。
