设为首页
加入收藏
求医中医药网
www.qe.cn
站内搜索
想拥有健康的牙齿，食用健康食物、正确刷牙、请牙医治疗牙病，这些都还不够。我们还需要口腔运动。
鼓漱：
咬牙，用两腮和舌做动作，反复几十次，漱口时口内多生唾液，等唾液满口时，再分几次慢慢下咽。鼓漱主要是为了使口腔内多生津液，以助消化并可清洁口腔，锻炼四周肌肉，两腮饱满。
运舌：
将舌头在口腔里、牙齿外、左右、上下来回转动，等到唾液增多时，鼓漱十余下分一或几口咽下。运舌能防治口腔粘膜病，舌体萎缩，口苦口臭。
叩齿：
先静心聚神，轻微闭口，然后上下牙齿相互轻轻叩击数十次，所有的牙都要接触，用力不可过大，防止咬舌。叩齿可增强牙齿的坚固，不易松动和脱落，使咀嚼力加强。
