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在庞大的失眠大军中，九成以上的人还没有意识到失眠是个后患无穷的大问题，会带来一系列健康问题，其中之一就是——号称“21世纪新瘟疫”的2型糖尿病。
失眠增加糖尿病风险
导致2型糖尿病流行的罪魁祸首，现已公认包括不良的生活方式、肥胖和遗传，其根本的病变过程，主要还是负责降低血糖的胰岛素出了问题。但除了这些“重犯要犯”，失眠也是一个不容忽视的“从犯”。
2006年，美国耶鲁大学的亨利·克拉尔·雅吉博士和他的两个同事针对睡眠时间长短对糖尿病的影响进行了长达15年的研究。研究共包括了1100余名中老年人。这些人在研究一开始的时候都进行过检查，确认没有患上糖尿病，调查一直持续到2004年为止。结果揭晓的时候，人们发现，排除了其他各项影响因素之后，每晚睡眠时间仅为六小时的被调查者，患糖尿病的概率要比那些每晚睡眠时间控制在7至8小时的被调查者明显要高出很多，几乎翻了一番。这个结果一经公布，失眠开始进入到糖尿病研究人员的视线，对其进行了一系列深入分析和研究，终于发现了其作案的具体“过程”和作案“工具”。
关键点是胰岛素分泌
2007年12月31日，就在首个“联合国糖尿病日”过后1个多月，美国权威的研究杂志《国家科学院学报》上刊登了一项有关失眠与糖尿病的研究结果，显示如果深度睡眠时间不足，会明显降低血糖的调节能力，从而增加患2型糖尿病的风险。
这份研究报告由美国芝加哥大学医学中心教授伊夫·范·考特和副教授埃斯拉·塔萨利共同发表。研究人员对5男4女一共9名志愿者进行了睡眠实验。他们的年龄在20岁至31岁之间，身体健康，体态匀称。
这些志愿者在睡眠实验室的头2个晚上是不受干扰的。他们每天晚上 11点上床，踏踏实实地睡个安稳觉。第二天早上7点30起床。2天之后，进入了下一阶段连续3个晚上的睡眠研究。当他们的脑电波进入慢波睡眠的时候，研究人员就会通过安放在床边的扬声器制造噪音来以干扰他们的慢波睡眠。这些声音的大小精确控制在只是干扰睡眠，而不会吵醒他们。这种干扰可使得慢波睡眠减少90%。
连续3天没睡好觉之后，不但会让人觉得疲惫不堪、头昏脑胀，更重要的是，体内负责血糖调节的“灵魂”——胰岛素降低血糖的效率降低了25%。也是说，机体调节血糖的能力降低了25%，他们的血糖指标上升了23%。这短短3个晚上的失眠，就相当于给他们增加了9到13.6公斤体重所带来的负担。这样看来，失眠这个“从犯”，罪过可也不轻!
当你“长夜漫漫无心睡眠”的时候，别忘了糖尿病的红灯已经亮起。如果想远离糖尿病这个目前医学手段还无法治愈的慢性疾病，请你留心自己的睡眠状况。如果有睡眠问题，应该到心理、神经内科或者睡眠专科的专业医师处就诊咨询或者是到药店咨询药师，有必要的话在医师或者药师的指导下使用相应的助眠药物。早一天安睡，早一点远离糖尿病隐患!
