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前几年，我有一个腿抽筋的老毛病，几乎每个季节都会闹那么一两次。腿抽筋都发生在夜里睡觉或午睡时。发生时，下肢的“承山”(俗称“腿肚子”)部位肌肉板结如铁，那种痛苦难受的滋味，不是健康人所能理解的。每次抽筋只有那么一两分钟。但是，仅这一两分钟，就足以使人在两三天内行路不便。
3年前，我经一位乡村老医生的介绍，掌握了一个“制伏”腿抽筋的“核武器”验方，只要腿抽筋一发生，马上施用此方，抽筋即可停止。
其方法是：一旦发现腿抽筋(一般都是在清醒时发生，由弱到强)，要在第一时间内赶快翻身站起来，双腿并拢，后跟着力，身子朝前弯曲，两手按住双膝，抽筋可以马上排除，而且次日无行路不便或难受的感觉。但要注意一点：一旦有了腿抽筋的先兆，要马上翻身站起来(为求快速，我翻身爬起，立即站在床前的地上或床上)，已经发生腿抽筋就迟了。然而，在出现腿抽筋先兆和发生腿抽筋之间，大约有3~5秒的“过渡期”，在这几秒钟之内，患者完全可以完成“翻身爬起”这个动作。
此法屡试屡应，简便易行。我用此法大约“治疗”过三四次，此后再也没有患过腿抽筋。
此法不但简便易行，而且不必花钱。读者诸君若患有此疾(或家人、或亲朋好友)，不妨一试。
专家点评：
这种治疗方法属于经验之谈，能够缓解抽筋，还是有一定道理的。但是，如上所述的腿抽筋大多发生在午睡或半夜里，应该是腿部受凉，引起肌肉痉挛而导致的抽筋，就像很多人游泳时，受到冷水刺激，会突然发生肌肉神经痉挛，使小腿肌肉收缩引起抽筋。所以，很多人在游泳前会先冲淋一下，活动一会儿后，再入水游泳，这样就能很好地预防腿抽筋。
腿抽筋造成腿部肌肉收缩，很多人会出于本能反应，改变体位，寻求一种使自己身体感觉舒服的位置，可能这样的一种体位可以缓解肌肉痉挛，使得血液循环舒畅，血瘀状况得以改善。而翻身站起来，双腿并拢，后跟着力，身子朝前弯曲，两手按住双膝，这种体位确实能够在当下放松身体，迅速缓解肌肉神经痉挛，改善腿部血瘀状况。
此外，有些人认为腿抽筋是“缺钙”的一种表现。实际上，相关调查发现，“腿抽筋”和“缺钙”没有必然联系。人们也常说“病从脚入”，对于腿抽筋的患者，建议注意保暖，特别是腿部，入睡时一定要盖好被子，避免着凉。患者也可尝试以上这种方法，抽筋时一试，缓解小腿肌肉神经痉挛、肌肉收缩症状。
