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在我们日常生活中，各种样的病慢慢的出现，腰椎间盘突出症是一个例子，严重影响着很多青壮年的生活。日前，在广东省中医院骨伤科的带头组织下，全国几十家中医院脊柱专家云集广州，共同探讨中医治疗腰椎间盘突出症的优化方案。临床发现，中医对治疗腰椎间盘突出症有独到的效果。
如何预防
由于本病的发生与体质密切相关，首先应该增强体质，令腰肌与腹肌有力，协调性强。另外，要避免疲劳，全身的疲劳及腰椎局部的疲劳都会诱发椎间盘突出。日常生活中，应避免腰椎过度受力的动作，如弯腰搬重物，伸腰提物，久坐，过度锻炼;在疲劳状态下尽可能避免过度运动。
另外，司机应该首先调整座椅，腰骶部(裤腰带处)垫一薄枕，减少弯腰的体位，开车一段时间(2小时以内)应下车站立行走，适当做挺腰动作。办公室人员，坐有靠背的椅子，椅子向前靠近工作台，腰骶部要靠枕。坐一段时间，要起身活动，即使是短暂的一次站立，都可以分散腰椎间盘的负荷，减少腰椎的疲劳，要争取多站立，多步行。
如何治疗
中医治疗主要有三招，包括中药内服、按摩以及针灸等。第一，内服中药，具有整体调理和局部消炎止痛的疗效;第二、按摩疗法，可以调整腰椎肌肉与关节、椎间盘的平衡，改变突出的髓核与神经根的关系，能够达到“复位”和快速镇痛的作用;第三、针灸治疗，针灸的镇痛消炎作用，已经得到了世界的公认。所以中医治疗本病，以中药内服、按摩、针灸为基本疗法，另外还有牵引、外敷膏药、熏洗等其他的辅助疗法。
治疗椎间盘突出症要分发作期、缓解期、康复期，发作期要充分地休息，选择两种或者几种基本疗法，治疗到位，大部分患者都能缓解;缓解期要进一步巩固治疗，康复期，需要进行专门的练功与保健，适当地不定期进行药物、针灸和按摩调理，可以减少椎间盘突出的复发。
两招教你自我检查
当劳累后经常腰部酸痛，休息后不能缓解，或者出现臀部及下肢放射痛，如麻木、酸胀、刺痛;或下肢出现不灵活，如卧床伸直腿抬高时不能完成时，就要特别警惕腰椎间盘突出症的发生。
自我检查方法1、坐位弯腰时疼痛加重。
2、平卧位直腿抬高时有大腿牵扯痛。
两招教你自我理疗
1、床上锻炼：常用的方法如卧位蹬车、飞燕式。
2、游泳：可以减少椎间盘突出的发生，对于椎间盘突出症的治疗有帮助。
小贴士
锻炼时不要过度剧烈
运动可缓解与预防腰椎间盘突出，但运动的方法要注意，不要过度疲劳，疲劳的时候不要锻炼，锻炼的时候，不要过度剧烈，腰椎的活动范围不要过大，要减少腰椎屈曲也就是俯身的动作，老人还要减少过度后伸动作。
工作和生活中，需要久坐的人，就要注意坐的凳子、坐的姿势，坐的时间，选择有靠背的、高度合适的凳子，腰部垫一薄枕，已经有腰痛的患者，戴上腰围，能够帮助维持挺腰的姿势，减少疲劳。坐的时间稍长，就要常常起身，即使是几秒钟的站立挺腰，都是很有用的。
