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要解除冬天手脚冰冷，必须从日常生活各方面来着手。
赶快开始运动、食疗、吃药膳、泡温泉、按摩……今年冬天你就可以四肢温暖、面色红润地度过了。
勤运动、勤甩手
冬天的早上固然容易赖床，但如果下定决心要摆脱手脚冰冷，建议你不妨一早起来做做运动，健走是最佳选择。
用比走路快、比跑步慢的速度，大步往前走，双手顺便甩一甩，走上30分钟，促进气血运行，全身就会暖乎乎，因为一早就让血液循环和新陈代谢加速，所以整天都会充满活力，不容易发冷。
你也可以试试简单的爬楼梯、原地跳跃，动个20分钟，达到稍微流汗的程度，都有助于强化体温调节能力。
工作40分钟后，最好站起来走一走、踏踏步，工作中也不时地动动手指、脚趾头，皆可帮助血液循环。
多补充维生素E
维生素E可扩张末梢血管，但维他命E的效果较缓慢，须持续3个月才可见效。
多吃坚果、胡萝卜
常食坚果类的核桃仁、芝麻、松子等可让你的身体暖一暖。
蔬菜类的韭菜、胡萝卜、菠菜等，水果类的杏、桃、木瓜等，都是饮食最佳选择，其他如牛肉、羊肉、海鲜类、糯米、糙米、黄豆、豆腐、芝麻、红糖……都属于温热性食物，是手脚冰冷的人应多选用的食物。
常吃温补食物
人参茶、桂圆茶、黑芝麻、甜汤圆等，冬天吃不仅让身子暖，可以达到补身的功效，手脚也能不再冰冷。
中药中有许多药物可改善及预防手脚冰冷，如人参、当归、丹参、鹿茸、玉桂、干姜等。
不要偏食、过度减肥，让身体储存些适量的脂肪，可帮助维持体温。
用生姜、甘菊等泡澡
有空时，可多泡澡，并在热水中加入生姜或甘菊、肉桂、迷迭香等，皆可促进血液循环，让身体暖和起来。
洗澡时，可用冷水和热水交替冲淋手脚，借由血管一冷一热间的缩放，达到畅通血液的目的。
在睡前用热水泡泡手脚，也可促进末梢血液循环，帮助入睡。别忘了，泡脚后，要立刻用毛巾擦干，并赶快穿上保暖袜子。
如果你的手脚真的发冷得不行，建议你找个大盆，里面装热水+米酒+姜，热水和米酒的比例是1：1，趁着看电视或休息时浸泡，很有效。
每天坚持穴道按摩
中医师建议，天天按摩，可以缓解手脚冰冷及全身畏冷的症状。
如有全身畏冷的现象
可按摩大拇指内侧的合谷穴、手腕内侧3~5cm的内关穴及膝盖下方6~8cm的足三里。
如要加强脚的保暖
可按摩位于脚小拇指生长处外侧的至阴穴和涌泉穴，涌泉穴位于当脚趾全部弯曲时，在脚底所形成的人字形皱纹中央处。
次数皆为每天2~3次，每次按压穴道各40~50次。
睡前喝杯热牛奶
在冷冷的冬夜中，睡前先喝1杯热腾腾的牛奶，有助于暖和身子，并且帮助入眠。但要注意的是，喝的量不要过多，1杯250ml最适宜，否则半夜频频从暖暖的被窝里起来跑厕所，外边的冷空气又会让你的手脚发冷、很难入眠。
