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问题补充：我这个月检查出怀孕了,在饮食方面我应该注意一些什么问题呢？
答:孕妇的饮食要平衡,每日膳食要注意“两搭配,一注重”:两搭配———粗细粮搭配,荤素菜搭配;一注重—注重“早餐吃得好,午餐吃得饱,晚餐吃得少”。应适当增加一些副食品的种类及数量。我们提倡:
(1)加食鸡蛋,每天1—2个,因为蛋类富含蛋白质、钙及各种维生素。
(2)多吃蔬菜水果、动物的肝脏、海带等,以补充维生素A和维生素C及钙、铁。
(3)多吃豆类、花生及芝麻等富含维生素B、C、铁和钙的食品。
(4)适当吃些杂粮,如杂合面、小米、玉米、补充维生素B。
但需要注意的是妊娠后,随着孕月的增加,您对营养的需求随之加大,到孕后期您可能每日需要进餐5次以上,以“少食多餐”为原则,注意:
A.不能食过多的脂肪及碳水化合物。
B.严格控制食盐量(5克/天)。
C.及时补充含钙丰富的虾皮、骨头汤、海带、紫菜等。
D.不宜过多吃水果。
有贫血者可吃猪肝或黑木耳,每次少量,每周2—3次;高血压者少吃蛋黄及不含鳞的鱼类(带鱼、鳗鱼、鳝),多吃鲜蘑茹等低脂低蛋白食物。
