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在冬季生活保健的原则是坚持合理的运动锻炼，增强抵抗力，防止感冒;加强肾脏血液流通，有助于损伤修复，防止肾小球硬化。
1.肾病患者的锻炼方式应以步行为主，不要卧床。有高血压的青年人一定要查小便和肾功能。
2.冬季护肾可进行食补。
(1)体质偏虚寒者，若没有痛风和肾衰等病，可多吃一点羊肉和牛肉，烧羊肉时多放点生姜、当归，或者每天晚上下班后煮一点红枣和桂圆食补。
(2)对于那些常长口腔溃疡、口干咽干，体质偏虚热者，可以吃一点老鸭煲，或者喝些莲子银耳百合汤，这些方法看似平常简单，却对调整体质有较好的作用。
3.冬季不宜盲目吃红参、西洋参、鹿茸和狗鞭等高级补品，需食用也应该在有经验的医生指导下使用，而更多的人则适合在日常饮食中调补。
