11月5日，刚退休不到3个月的香港审计署副署长欧中民，被发现在寓所杂物房内自缢身亡，不排除是因为患上了情绪病而自杀。几年前陨落的香港巨星张国荣，传闻也是因为患了严重的抑郁病跳楼自杀。而据英国媒体日前报道，英国沃里克大学和美国达特茅斯学院的研究人员对200万人的数据进行分析后得出结论：年轻人和老人都不易患抑郁症，而中年人无论男女发病率都很高。

心理咨询公司资深咨询专家表示，我国和世界都面临转型和危机，生存压力加大是必然的，中年人作为社会阶层承上启下的中坚力量，必然要承受更大、更多的压力，如果不及时疏导，这些压力将成为断送他们幸福的元凶。

中年抑郁症，要防误诊和漏诊

中年抑郁症患者常出现失眠，并有头痛、头晕、胸闷、气短等神经系统和心脏病症状，而抑郁症状往往被这些身体不适症状所掩盖。导致很多不明就里的人，会把它当做身体不适去治疗，结果检查后也发现不出问题，却导致抑郁症治疗被延误。

因此专家特别提醒，当身体不适却检查不出其他疾病时，请自我测试，自己的情绪是否低落、沮丧悲观、是否思维缓慢及言语减少，动作迟缓，忧心忡忡，唉声叹气，兴趣爱好丧失，对工作、学习、家庭、前途失去信心、常有自卑感及自责自罪观念，认为自己已经不能工作、学习，变成了废人。因而厌世，或对微不足道的事加以夸大，给自己罗列种种罪名，因而出现消极观念，有自杀企图或自杀行为。如果出现以上症状，人到中年的你，大概可能是患上抑郁症了。

抑郁症患者女多于男，严重者致身体机能混乱

专家表示，中年人的抑郁症更多表现为情绪抑郁，伴有焦虑、紧张不安和猜疑等症状，并常有各种植神经、内分泌功能障碍，躯体症状也相对明显。

但很多患者不愿承认是自己心情不好，常常只说胸口堵、憋气、胃口不好、头晕、感到活着很累等等，因此不易被发现是抑郁症状。

工作压力大、下岗待业、岗位调整或经历生活重大挫折、重大事件，如要面对亲人去世、婚姻破裂、疾病的人群，会更容易患病。在男女比例中，因为基因、心理及生理特征不同，女性比男性更容易患抑郁症，是男性的2～3倍，大约每8人中就有1名女性在人生的某个阶段遭受抑郁症困扰。

善于发现抑郁症患者，从旁疏导减免悲剧发生

冰冻三尺，非一日之寒，许多做出极端行为的抑郁症患者都是因为长期压抑在某些坏情绪下突然爆发出来的，如果身边的人能摸清楚抑郁症的症状，给予适当的帮助，许多悲剧是可以避免的。

专家表示，其实抑郁症并不是无规律可循，如果在连续两周内，当事人表现出下述症状中的5个以上(至少包括症状1和2中的一个)，而且这些症状是以前没有或极轻的，同时排除了药物或疾病的影响，则基本上可以确认为重度抑郁症。

1.大部分的时间都是心情抑郁状态。2.大部分时间对所有或大多数平时感兴趣的活动失去了兴趣。3.体重显著减少或增加(超过正常体重的5%)，食欲显著降低或增加。4.每天失眠或睡眠过多。5.每天精神亢奋或萎靡不振。6.感到疲劳，缺乏精力。7.每天感到自己没有价值，或者自责自贬。8.每天注意力和思考能力下降，作决定时犹豫不决。9.常常想到死，严重时有自杀的具体计划，甚至有过自杀行为。如果当本人或者周围的人发生这些行为时，就应该警惕，最好寻找专业的心理专家给予疏导。

抑郁症患者要多参加活动

学会自我调试自我减压

专家认为，人人都应该有一定的自我调整手段，例如，保持自我接纳的心态。遵守正常的生活秩序，不放弃自己的学习和工作。

学习从记忆中寻找快乐的印记，要学会找人倾诉，凡事只求尽力，结果不去强求。培养兴趣爱好，学会放松自己，心情不太好时避免作重大决定。生活上要注意合理饮食，多食粗粮、鱼类、天然维他命B族等。不要将自己的生活与他人的生活进行攀比。多与积极向上、精力旺盛、充满朝气的人交往，多出去走走，参加各种活动，多认识朋友，多了解朋友的世界。患者周围的人不应戴有色眼镜看待他，要与患有抑郁症的人真诚相待，不排挤，不隔离，多关心他们，多鼓励对方参加集体活动，同时给一些好的建议，比如求诊。

案例：

53岁的老王下岗后，开始还积极找工作，但后来就整天把自己关在家里，沉着脸，有时候一个人掉眼泪，动不动就发脾气，整天烦躁不安，什么都干不下去，一点鸡毛蒜皮的事就大动肝火，让家人觉得莫名其妙，还老说这儿疼那儿疼，可到医院检查又一切正常。

专家建议：

老王在年富力强时下岗，心情无疑很失落。社会价值观对男性的要求会更高，希望他们在家庭、社会充当保护者、强者的角色，而现实却打击了他的自信心。一般而言，男性在面对职业应激反应出现的症状程度会比女性的症状程度严重得多，案例中的老王就是这样。

下岗后，他表现出了严重的焦虑、紧张、无力等情绪和内心冲突，并伴有身体不适的症状，如果不及时处理，会给当事人和家庭带来严重伤害，影响身心健康。所以，建议他及时求治，让专业人士提供专业诊断与帮助。学习正视现实性问题，积极寻求解决途径和方法。家人要更加关心体谅，帮助他重建自信心。当事人自己也要振作起来，多出去走走，和以前的老同事、老朋友多聚聚，了解信息，建立社会归属感。把自己的处境、担心、不满、愤怒等通过适当的方式宣泄出来，建立新的内在平衡。重新评估职业能力与身体素质，调整职业期望值，做些力所能及的工作。