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提到癌症，人们很多时候感觉到是恐慌和无助。癌症的高死亡率让人们谈癌色变，而很多癌症都与人们的日常生活相关，多了解一些防癌小常识，养成正确的生活饮食习惯，我们就能远离癌症。常见有哪些防癌小窍门呢？
1、饮茶防癌:茶不但可阻止至癌物--亚销胺在体内合成.同时也有抑制亚销胺致癌的作用茶中微量元素点有抵抗肿瘤及消除自由基的作用.专家发现.绿茶还具有抗细胞突变的效应
2、运动防癌:美国专家调查研究发现.运动可预防直肠癌的发生.特别对於女性.获得的效果更好
3、戒烟防癌:烟中许多化学成分和放射性元素都能致癌.尤易导致肺癌
4.欢笑防癌:日本专家对观看喜剧合相生表演的79名癌症病人进行了血样测定.发现病人在笑过之后.体内天然杀伤癌细胞的活性物质大大提高
5.开窗防癌:地面和其他建筑材料都能释放致癌气体--氡及其子体(氡裂便后的物质).常开窗可使室内空气中这类致癌物降到最小密度.
6.睡眠防癌:澳大利亚专家强调.睡眠不好.人体就很难控制住细胞在分裂过程中不发生突变而成为癌细胞.故保证睡眠质量是防癌的首要因素
7.防辐射致癌:长期受大量紫外线照射可置皮肤癌.因此.避免阳光中紫外线长时间的反照射.可预防皮肤癌及黑色素痣癌变的发生
8.防肥胖致癌:美国一大癌症研究中心的资料显示.腰部以上特别肥胖易患乳腺癌.腰围及臀围差别不大者较一般妇女风险高6倍
9.乐观防癌:精神紧张.情绪压抑.悲观忧愁.可严重抑制机体免疫功能.而饮食致癌症发生.与此相反.乐观.开朗.开扣.进取.却能显示极大的致癌效应
10.勤排尿防癌:排尿可引起一系列肌肉运动及其相 观反射.加速肠内废物的清除
改变饮食防癌:有关研究结果发现.单一不变得饮食习惯可以促使癌变早发.因故定不变 的饮食结构和偏爱某些特有的有毒物质.甚至是致癌物质
11.吃大豆防癌:美国有关研究人员的最新研究显示..大豆是抗癌首要选食品.因为大豆中的特殊成分--异黄酮.可断绝为癌细胞提供(养料)的通路
12.常吃蔬菜防癌:蔬菜中的叶绿素铜钠盐是有效的抗诱变剂.具有抗癌作用.蔬菜中还有大量维生素C.能阻断亚硝胺形成
