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初冬季节，天气寒冷，孕妇产后做月子相当重要，如果忽视做月子的话，疾病有可能影响她的一生。那么克服恶习，怎么样科学做月子呢?
第一，休息与活动。保证睡眠，注意休息;可从下床吃饭、上厕所、喂哺宝宝、换尿布等开始，逐渐增加活动量，但不能做重活。
第二，精神及心理护理。家人应给予细致周到的关爱，本人应保持积极、乐观的心态。
第三，给产妇一个良好的休养环境。居室温度要保持在20℃～24℃，湿度保持在55%～65%;要经常开窗通风换气，保持清新的空气;室内要有充足的阳光;不宜睡太软的床，母婴同室有利于家庭和睦。
第四，重视产褥期的营养。要少吃多餐，清淡适宜，荤素搭配，干稀搭配，多喝汤汁。喝的汤水除鱼汤、猪蹄汤、排骨汤、鸡汤外，应该包括果汁、牛奶、豆浆等。
第五，注意清洁卫生。要注意会阴清洁，勤洗手，勤洗澡，勤更衣，勤刷牙，尤其是洗浴时不要盆浴，更不要长时间洗浴，冬季要注意保暖。
第六，要注意恶露的变化和产后月经恢复与避孕等。
