现在视疲劳困扰着很多人,关键在于加强视疲劳的防治。那如何防治视疲劳呢?防治视疲劳我们需要做哪些工作呢?
首先,我们来了解下引起视疲劳的主要原因:
1、由于我国屈光不正患病率一直较高,而屈光不正是视疲劳的主要病因之一
2、由于居民生活水平的提高,电视、电脑的广泛普及易诱发视疲劳。
防治视疲劳的方法:
防治视疲劳,关键在于保证眼睛得到充分休息,并通过补充营养来提高眼睛的抗疲劳能力。滴眼药水可以给眼睛带来暂时的舒服感,但不能根本性地解决视疲劳,只有“养为主,治为辅,标本兼治”才是解决视疲劳的根本途径。保证充足的睡眠,经常进行体育锻炼,坚持做眼保健操。改善工作环境和照明条件,避免长时间、近距离地从事过于精细的工作;培养良好的读写姿势与用眼卫生习惯;连续用眼1小时后,应停下来休息,最好能眺望远处的绿色景物。定期检查视力,配戴合适的眼镜。对于疾病因素导致的视疲劳,应着重治疗原发性疾病。可经常服用对眼睛有保健作用的食品,或富含叶黄素、DHA、维生素A、D的食物以及越橘提取物等,给眼睛补充足够的营养。
最后,在预防及治疗视疲劳方面应注意以下几点:
第一,有视疲劳症状时先到医院检查,以排除眼病和其它疾病引起的视疲劳;
第二,消除引起视疲劳的各种因素;
第三,青少年出现视疲劳症状时更应重视,及时到医院查清原因,及早治疗;
第四,可适当用一些解除眼疲劳的眼药水或遵医嘱。与此同时,加强体育锻炼,保持良好的身心健康也有助于预防视疲劳。
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