孕妇常吃板栗好吗?板栗富含蛋白质、脂肪、碳水化合物、钙、磷、铁、锌、多种维生素等营养成分,有健脾养胃、补肾强筋、活血止血之功效。孕妇常吃板栗不仅可以健身壮骨,而且有利于骨盆的发育成熟,还有消除疲劳的作用。
孕妇吃板栗的好处
1、平时适量吃一些板栗可提高孕妇的免疫力,有利于胎儿的发育。特别是怀孕初期,板栗中含有大量的叶酸。
2、板栗中含有蛋白质和氨基酸,蛋白质是生命的物质基础。妊娠期,胎儿对蛋白质的需求量较高,如果母亲蛋白质摄入量不足,会影响胎儿的成长发育。
温馨提示,食用也要得法,不然还是会有所问题的
1、因板栗含糖高,孕妇糖尿病患者不可以多吃板栗。
2、板栗容易引起腹胀,板栗既养人、又好吃,但孕妇每一次不可进食过多,因为生吃过多,会难以消化,而熟食过多,会阻滞肠胃。
3、栗子的营养保健价值虽然很高,但也要要注意,最好在两餐之间把栗子当成零食,或做在饭菜里吃,而不要饭后大量吃。这是因为栗子含淀粉较多,饭后吃容易摄入过多的热量,不利于保持体重。