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每次寒流一来，宝宝就很容易感冒，宝宝一旦感冒是非常难受的，父母要及时给宝宝添加衣服，并吃一些温热的食物。
1.糯米粥
糯米煮成的稀饭一小碗，加入生姜2～3片，煮10分钟后再加一根大葱，煮5分钟后，再加入米醋3～4勺，搅均匀后，趁热吃粥。此粥发汗的效果非常好，出汗后一定要多喝水，并及时更换潮湿的衣服，严重时可以多吃几次。
2.羊肉
每周让宝宝吃上2～3次羊肉，不但可以增加热量抵御风寒，补养气血，还能增强机体的抵抗力和御寒能力。羊肉容易消化吸收，所含的钙质、铁质高于猪肉，对咳嗽、气管炎、哮喘、贫血和营养不良的宝宝也非常有益。另外，涮羊肉和烤羊肉不易消化，尽量让宝宝少吃。
3.鸡汤
在冬天经常给宝宝吃鸡肉、喝鸡汤也能起到增强体质预防感冒的作用。由于老母鸡肉质坚韧、不易嚼碎，给宝宝最好选用童子鸡，易于消化吸收，而且给宝宝喝的鸡汤要清淡一些，不要太浓。另外宝宝喝的鸡汤里不要加任何补品，只喝纯鸡汤就可以了。
4.大蒜生姜汤
大蒜、生姜各15克，切成片，加水一碗，煎至半碗，睡前一次服下，可加适量红糖。
