近日，由布拉德·皮特亲自担当摄影师拍摄的安吉丽娜·朱莉哺乳图出现在了《W》杂志的封面上。照片上，朱莉面带微笑，褐色的头发披在肩上，上衣微微敞开，露出了部分左乳和龙凤双胞胎中其一的一只小手。

乳房，是大自然赋予女性的独特器官。它不仅散发着女性的成熟魅力，也肩负着哺乳婴儿的特异生理功能。

担心身材走样、工作压力大、奶水不足等等，曾经一度是新妈妈们放弃母乳喂养的原因。然而，“问题奶粉”事件的发生无疑警醒我们，对婴儿来说，还是母乳最安全最有营养!

营养专家告诉我们，母乳含有蛋白质、氨基酸、乳糖、脂肪、无机盐、微量元素等婴儿生长发育所必需的各种活性物质，非常容易吸收，不仅能让婴儿增强免疫能力，也有助于他们的身体和智力发育。

乳房，作为储存奶水的“仓库”，它质地柔韧、富有弹性。奶水，在乳房里永远保持着新鲜和温暖，有着奶粉怎么也冲调不到的适宜温度，也有着配方奶无可替代的丰富营养。乳房的优美曲线，也展示了女性雅致和风情的一面，给这个世界增添了审美韵味。

然而，最能体现女性美的乳房，也是女性身体最娇柔的部分，需要精心呵护与关爱。怀孕期间，准妈妈总会或多或少地遇到乳房问题;哺乳之后，新妈妈也会碰上各种各样的麻烦事儿。回归母乳喂养，既需要自信，也要有方法。

每年十月，是国际卫生组织定为“世界乳腺癌防治月”。乳房是伟大的，却又是脆弱的。它带来生命和力量的源泉，却也足以使生命岌岌可危。关爱乳房，其实就是关爱女性。据医学研究表明，坚持哺乳不仅能使产后女性保持良好的身材，还能促进女性体内的雌孕激素迅速恢复正常，减少乳腺癌发病风险。在全世界呼吁关注女性健康的日子里，本报记者在此聚焦乳房护理与保养，为准、新妈妈们献上一份关爱!

乳房呵护心得YES or NO

每年10月，是国际卫生组织定的“世界乳腺癌防治月”。今年的10月对于许多准妈妈以及新妈妈们来说尤其特别。“问题奶粉”事件的发生，不仅重申了母乳喂养的重要性，而且也让她们知道做好孕期及孕后呵护乳房，是打好母乳喂养的良好基础。可是，面对纷繁各异的乳房呵护心得，正确与否，让许多准妈妈以及新妈妈伤透了脑筋。

准妈妈篇

不同孕期，护乳各不相同

口述人：陈韵 28岁 怀孕8个月

与许多准妈妈相比，我是幸运的，因为我的婆婆是妇产科的退休护士，作为过来人以及专业人士，在怀孕的不同时期，她给了我许多很好的护乳意见。

怀孕初期：用冷毛巾敷胸部

还记得怀孕第5周的时候，某一天清晨起床，我惊讶地发现自己的乳房出现了变化，乳头变深了，乳房正下方的血管也显现了出来。我十分担心，害怕得了什么毛病，马上打电话给我的婆婆，她耐心地告诉我这是怀孕后的正常现象。

怀孕大约3—4个月的时候，我的乳房开始变大，除了间隙出现的些微疼痛，偶而还会摸到肿块。刚开始我担心是不是乳腺发炎，后来才知道原来是乳腺发达以及荷尔蒙分泌增加的缘故。这些变化是为了日后分泌乳汁所做的准备，所以不必太紧张。

怀孕中期：改穿孕妇专用内衣

怀孕6个月的时候，我的体重已经增加了6公斤，不仅肚子明显突起，胸部也变大许多。原本的胸罩已经不太适合，于是，婆婆带着我去买了较大的孕妇专用内衣。

在内衣店里，营业员告诉我，通常来说，从怀孕到分娩，大部分孕妇的胸部可能会晋升2—3个罩杯，尺寸可能会增加15—20厘米以上。所以胸罩要随着胸部的改变适时更换。至于选购重点，以能完全包住乳房、不挤压乳头，并能有效支撑乳房底部及侧边的胸罩为主，也可考虑前开扣的胸罩，这样有利于产后哺乳时并用。这里还要告诉大家一个小诀窍，如果你出现了乳汁溢出，可在胸罩内垫个棉垫，这东西一般的婴儿用品店都能买到。感觉湿了就可以更换，最好买一次性的，又干净又方便。

怀孕后期：持续按摩护理

等到怀孕后期，我的乳房基本没有什么新的变化，只是随着之前乳房的增大，肿胀感更为严重。这个时期乳腺发育几乎到达尖峰，几乎轻轻按乳头就能分泌乳汁。为了产后哺乳的顺利进行，我开始了定期的乳头护理和乳房按摩，主要以促进血液循环和乳腺发育为目的，按摩的频率和力道适中即可。

“80后”准妈妈，易犯两个错

口述人：小梅 24岁 怀孕6个月

错误一：每天用香皂清洗乳房

自从怀孕后，我非常爱护自己的乳房，毕竟，它以后可是给宝宝提供营养的重要“粮仓”。怀孕早期，我发现皮脂腺的分泌增加了，乳房变得很容易油腻。于是，几乎每天我都会用香皂仔细地清洗乳房表面。可不知怎么的，明明已经是在用润肤香皂洗了，可乳房却是越洗越干，甚至还出现了肿胀的现象。

后来咨询专家才知道，原来妇女在怀孕期间，皮脂腺的分泌增加，乳晕上的汗腺也随之肥大，乳头变得柔软，而汗腺与皮脂腺分泌物的增加也会使皮肤表面酸化，导致角质层被软化。此时，如果总是用香皂类清洁皮肤，从乳头上及乳晕上洗去这些分泌物，对女性的乳房保健是不利的。

如果经常不断去除这些角化层细胞，就会损坏皮肤表面的保护层，使表皮层肿胀，这种肿胀就是由于乳房局部过分干燥、粘结及细胞脱落引起的。若每晚重复使用香皂等清洁物品，则易碱化乳房局部皮肤，而乳房局部皮肤要重新覆盖上保护层，并要恢复其酸化环境，则需要花费一定时间。

正确方法：怀孕后期每天用温热毛巾揉擦乳头、乳晕，使乳头、乳晕的韧性和对刺激的耐受性增强。如果条件许可，还可每天让乳房接受阳光的照射及大气的沐浴，时间约15分钟，效果将会更好。有的人乳头较短或乳头下陷，会影响产后哺乳，在孕期应每天早晚向外牵拉乳头二三十次，纠正乳头下陷。

错误二：乳房疼痛=乳腺癌

乳房疼痛是女性时常会面临的问题。刚开始我没太在意，觉得怀孕期间乳房肿胀是正常现象，就算有些疼痛也无大碍。但是等到怀孕中期，乳房疼痛的频率不减反增，这让我非常紧张。因为对医学知识的缺乏，不少女性包括我在内，对乳房疼痛产生产生了不少误区。刚开始，我担心患了乳腺癌，为此还背上了沉重的思想包袱。后来，我又怀疑是得了乳腺炎，担心以后没办法正常喂奶。

正确方法：乳房疼痛可分为生理性疼痛和病理性疼痛，生理性疼痛，不必太紧张，而病理性疼痛则需引起重视，及时就医。日常生活中，为了缓解乳房疼痛，可用手掌侧面轻按乳房壁，露出乳头，围绕乳房均匀按摩，每日一次。其实，乳房的这些护理工作，对避免或减少急性乳腺炎的发生有很大的帮助。

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新妈妈篇

哺乳时期，乳房呵护十分必要

口述人：顾菁 31岁 宝宝5个月

生孩子前，我就打算要母乳喂养，所以怀孕后期，我一直在学习哺乳知识。但我觉得最有用的，还是产后在妇保院那段时间，轮班护工们教我的知识。这些医院护工大多已为人母，平时也经常被人请出去当月嫂。看来，“实践出真知”这句话是不错的。

月子期间：吮吸乳头+按摩乳房

剖宫产后没过几个小时，医院护工就把宝宝抱到了我的床上，让他吮吸我的乳头。小家伙虽然紧闭着眼睛，可是嘴巴却不闲着，使劲儿地吸啊吸，让我觉得痒痒的。之后几天，他们又把宝宝抱到我胸前吮吸了好几回奶。三天之后，奶水还没有来，我有点急了，担心自己没奶水。

面对我的焦虑情绪，护工让我不要着急，他们帮我按捏乳头，虽然有点疼，但为了宝宝我觉得非常值得。为了让乳腺管通畅，她们还帮我按摩乳房。按捏和按摩后的第二天，奶水居然来了，虽然还不是很多，但看着宝宝甜甜地吮奶的样子，我真是开心极了。

住院的短短六天，医院护工还教了我不少哺乳常识。回家之后，我牢记们的叮嘱，经常给宝宝喂奶，以刺激乳汁分泌，随着乳腺越来越通畅，奶水也越吸越多了。

哺乳期间：清洁乳房+排空乳汁

这里要告诉大家一个诀窍，在给宝宝喂奶前，用热毛巾敷擦一下乳头，一来可以清洁乳头周围的皮肤，二来也可以通畅一下乳腺。每次热敷后，我就感到奶水在乳房里胀起来，宝宝“咕噜咕噜”吃得可起劲了。

奶水有一个特点，就是排空得越勤，胀得也就越多。据说婴儿吸吮乳房时，就会刺激乳头上的神经，传到脑下垂体分泌一种泌乳激素。因此，每次喂宝宝时，我都尽可能让他把两个乳房都吸空。有时候乳房里胀满了奶水，有点硬痛，而宝宝又不饿，我就用吸奶器把奶水吸掉，不让乳汁蓄积在乳房里。

哺乳以后，我还把少许乳汁顺手涂抹在乳头上，因为人乳有丰富的蛋白质，可对乳头起到保护作用。

产假之后：扩胸运动+营养摄入

产后，我没有做什么特别的运动来保健乳房，因为分泌乳汁所要消耗的热能增加了，所以通过母乳喂养就可以消耗包括脂肪在内的大量能量。这样既能防止产后发胖，也可以防止乳房下垂。另外，我平时还会多做一些扩胸运动，使胸肌发达有力，以增强对乳房的支撑作用。

产后糊涂妈妈的错误认识

口述人：林子 26岁 宝宝7个月

错误一：哺乳后乳房变得不对称

哺乳一周以后，我发现两个乳房变得一大一小。后来我还做过乳房按摩，效果却不明显。问了乳腺科医生，说乳房不对称主要是因为在哺乳时，妈妈们常习惯于某一侧方向怀抱宝宝喂奶所致，两侧乳房喂奶机会<