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月经周期调理及保健
1、若月经常常早来(5天以上)，应少吃辛辣食物，并要设法减轻不安和紧张心理。
2、若月经常常迟来(5天以上)，宜少吃冷食多吃肉。经期第一二天最好吃姜炒鸡肝或猪肝，多吃补血的食品。
3、月经前烦躁不安、便秘、腰痛者，宜大量摄取能促进肠蠕动和代谢的食物，如青菜、豆腐等，以调节身体的不均衡状态。
4、月经期间为促进子宫收缩，可多吃一些动物肝脏等，以维持体内热量。此时，甜食可多吃，油性食物及生冷食物应该少吃。
5、月经后容易眩晕、贫血者，在经前可摄取姜、葱辛香料等。
6、经期避免性生活。
7、不做剧烈运动。
