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“秋风拂面不冻身，虽凉尚暖还当冻”，这是人们根据秋季气候多变的特点总结出来的 “秋冻”卫生保健诗。那么为什么要进行“秋冻”保健锻炼呢?怎样科学地进行“秋冻”?“秋冻”要“冻”到什么时候?
所谓“秋冻”，通俗地说就是“秋不忙添衣”。秋天天气转凉了，穿衣要有所控制，不要一下子穿得太多，捂得太严，有意识地让机体“冻一冻”。
每年秋季的天气变化都是千差万别的，秋季气温骤变时起伏很大。气象上规定，连续5天平均气温低于10℃就是冬天的开始。
东北大部分地区10月16日前后将进入冬季，这个时候“秋冻”也该结束了。
