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问：如何防止抽筋?
答：许多人都有过抽筋的经历，如游泳时小腿和脚趾抽筋，大笑时面部和腹部抽筋，写字时间过长时手指抽筋等。下面介绍3个步骤正确处理抽筋：一、按摩抽筋部位。 二、小心地舒展、拉长抽筋部位的肌肉，使它保持在伸展状态。 三、在抽筋局部用毛巾热敷。
同时，保持几个小习惯也可以防止抽筋：一、经常锻炼身体，并做好运动前的预备活动。二、避免长时间重复同一种活动，并在活动间隙适当舒展身体，活动筋骨。三、夜里抽筋的人，尤其要注意保暖，不妨试一试在睡觉前伸展一下肌肉，尤其是容易抽筋的肌肉部位。
问：常用电脑如何防止滑囊炎?
答：经常使用电脑的人常会觉得手不适，多数人会手指关节肿痛难耐，严重的还会患上滑囊炎。症状是疼痛、肿胀、僵硬，手指伸展时偶尔会“咔吧”响一下。有些老人学用电脑，打字多了，因持鼠标的位置不合适，造成疲劳酸痛。预防滑囊炎的办法很简单：上机前为手指做一套保健操。先用力握拳，持续10秒后放开，然后活动肢体和全身，使上肢和手活动开，增加血液循环供应。这样，即使局部再反复运动，受损伤的机会也会减少。指法和姿势正确也有益于减少手痛的机会。
问：怎样预防便秘?
答：人的肠道是24小时都在蠕动的，但其中能促进排便的蠕动叫作肠道的结肠性运动它发生在早晨起来以后及饭后因此选择这几个时段才能适应肠道的排便功能。
同时要重视劳逸结合，养成规律的生活习惯和定时排便习惯，注意精神疏导消除紧张情绪和焦虑忧郁，减轻精神负担避免工作紧张，提供合适的厕所条件，习惯的便具以及适当的排便姿势，以利正常的排便。在饮食上要改变不良饮食习惯多食富于纤维素的食物，如杂粮、水果等。避免服用会致便秘的药物，平时要多运动，增强肠道的蠕动能力，适量增加油脂摄入。
