您的位置:

秋分到 气候干燥防秋燥

2022-07-28
来源:求医网

按照天文学准确计算是在即将来到的22:49分!我国古代有“燥令伤肺”之说,秋季养生首先得养肺。那秋分之前咱们就来话养生。

秋分这天阳光几乎直射赤道,昼夜几乎等长,虽然白天变短了,但是艳阳高照的日子会逐渐多起来,《春秋繁露·阴阳出入上下篇》中记载:“秋分者,阴阳相伴也,故昼夜均而寒暑平。”随着气候的变化,人体也随之而变,应遵循阴阳平衡的规律。

此时养生的重点是“润肺防燥,适度秋冻。”宜多吃蔬菜、水果,补充津液;吃秋梨、荸荠降燥润肺;还可多吃些以蜂蜜、百合、莲子、胡萝卜、藕、梨等煮的百合粥、甜浆粥等。白天可以多喝淡茶,每天喝二三杯茶水对心脏有保健作用。

有的人在秋季会出现口干舌燥、越喝越渴的现象,为了缓解这种现象,中医用中药竹茹配上甘草,再配上几粒乌梅,做成竹茹甘草乌梅汤,缓解越喝越渴的干燥。可以通过刺激心经和心包经的穴位刺激心血,滋阴养肺。

秋分后,气温降低速度明显加快。专家提醒,要注意天气变化,及时添加衣服,并进行必要的体育锻炼,增强体质,以预防感冒等疾病的发生。运动时不要剧烈,以身上舒适、不出汗为宜。建议学习传统的太极拳、五禽戏,从身体内部改善体质。如果在室外运动,则要注意防御秋风,选择防风、透气、不厚重的功能外套。

秋季日照减少、花木凋零,有些人会因为环境而产生“伤春悲秋”的伤感情绪,极易伤肺,引发疾病产生,因此及时改变作息非常必要。精神调养方面,最主要的是培养乐观情绪,保持神志安宁。老人可减少说话,多登高远眺,让忧郁、惆怅等不良情绪消散。文章来源:btv在线