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按照天文学准确计算是在即将来到的22：49分!我国古代有“燥令伤肺”之说，秋季养生首先得养肺。那秋分之前咱们就来话养生。
秋分这天阳光几乎直射赤道，昼夜几乎等长，虽然白天变短了，但是艳阳高照的日子会逐渐多起来，《春秋繁露·阴阳出入上下篇》中记载：“秋分者，阴阳相伴也，故昼夜均而寒暑平。”随着气候的变化，人体也随之而变，应遵循阴阳平衡的规律。
此时养生的重点是“润肺防燥，适度秋冻。”宜多吃蔬菜、水果，补充津液;吃秋梨、荸荠降燥润肺;还可多吃些以蜂蜜、百合、莲子、胡萝卜、藕、梨等煮的百合粥、甜浆粥等。白天可以多喝淡茶，每天喝二三杯茶水对心脏有保健作用。
有的人在秋季会出现口干舌燥、越喝越渴的现象，为了缓解这种现象，中医用中药竹茹配上甘草，再配上几粒乌梅，做成竹茹甘草乌梅汤，缓解越喝越渴的干燥。可以通过刺激心经和心包经的穴位刺激心血，滋阴养肺。
秋分后，气温降低速度明显加快。专家提醒，要注意天气变化，及时添加衣服，并进行必要的体育锻炼，增强体质，以预防感冒等疾病的发生。运动时不要剧烈，以身上舒适、不出汗为宜。建议学习传统的太极拳、五禽戏，从身体内部改善体质。如果在室外运动，则要注意防御秋风，选择防风、透气、不厚重的功能外套。
秋季日照减少、花木凋零，有些人会因为环境而产生“伤春悲秋”的伤感情绪，极易伤肺，引发疾病产生，因此及时改变作息非常必要。精神调养方面，最主要的是培养乐观情绪，保持神志安宁。老人可减少说话，多登高远眺，让忧郁、惆怅等不良情绪消散。文章来源：btv在线
