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体内摄盐过多，不仅容易引发呼吸道感染、还会导致血压升高、水肿，降低宝宝的免疫力。因此，宝宝三餐尽量以清淡为主。
少吃加工食品
生活中常吃的加工食品中，比如各类咸菜、火腿、香肠、皮蛋、酱油、豆酱、味精、腐乳、果脯、牛肉干、鱼干、炒货、腊肉、酱卤制品等，含有不少的盐。甚至甜味的饮料、饼干、面包，都可能成为钠的来源。因此，宝宝尽量避免食用加工食品。
该吃多少盐?
1至6岁的宝宝每天食盐不应超过2克，1周岁以前以每日不超过1克为宜，3个月后的宝宝可适当吃些咸食。宝宝膳食中应该加食盐，只是尽量避免过多。定期吃顿无盐餐，没有食盐的食物有利于平衡细胞内外渗透的压力，当然无盐餐也不能太频繁。
建议“餐时加盐”
也就是说用餐时再加盐，即可照顾口味，也可减少用盐，还可避免碘在高温烹饪中的损失。
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