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锻炼可强身健体。在快节奏在现代生活中，人们上班都忙于工作，一个星期也较少锻炼。有条件的，家里购置健身器材，在家健身;有喜欢热闹的，到健身房大家一起健身。这些方式，都会用到健身器材。
现在市场上销售的健身器材多种多种，有单一功能的，也有多种功能组合的综合健身器，还有一些简易、实用的健身器材等等，非常丰富。这也丰富了人们的业余生活。
年轻人在健身时，习惯于边戴耳机欣赏快节奏的动感音乐，边健身锻炼，认为既健身又怡情，一举两得。耳鼻喉专家提醒：在健身时没有全身心的投入，锻炼不但没有效果，还影响听力。
因为耳机直接接近鼓膜，声波传播的范围小而集中，对耳膜听觉神经的刺激比较大，很容易造成对耳膜和内耳的伤害，噪音累积到一定程度就会产生耳鸣、耳痛、头痛、头昏、情绪紧张、记忆力减退等症状，另外，长期佩戴还可能导致耳朵发炎。
另外人们在从事健身运动时，指挥运动的神经中枢处于兴奋状态，其他神经中枢则处于抑制状态。边锻炼边听耳机，指挥运动神经中枢会受到抑制，效果自然而然不会有效果。
