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秋天的典型特点是干燥，从字面上我们可以理解，缺少水分。中医上也有“秋燥”之说法，往往到了这个季节时喉咙也常常会干干的，感觉“有火”，有什么办法能解决嗓子这些“火”、“秋燥”呢﹖
防止嗓子“火”、“秋燥”最基本的解决方法就是从饮食开始:适当的喝水来补充水分，饮食以清淡为主，多吃粗粮和富含纤维素、矿物质的东西，促进排便。少吃油腻的、辛辣刺激的、过咸的食物，少吃甜的食品和饮料。多吃水果及蔬菜。
另外多运动，运动促进血液循环，津液自然充溢。还有情绪这个时节过激。保持开心的心态也非常重要。这样嗓子不会在有干干的，感觉“有火”了。
