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3岁是宝宝生长发育的分水岭，如果宝宝营养不良，可能会引起宝宝身体发育延迟等危害。生活中，父母们要悉心观察宝宝，因为宝宝营养不良好也是有病症的！
如果宝宝表现出：反应迟钝、郁郁寡欢、表情麻木，这暗示宝宝体内缺乏蛋白质与铁质，父母应该多给宝宝吃肉类、奶制品等高铁、高蛋白质的食品。
如果宝宝惊恐不安、忧心忡忡、失眠健忘，表明体内B族维生素不足，此时，父母应该补充一些豆类、动物肝、核桃仁等B族维生素丰富的食品。
如果宝宝情绪多变，爱发脾气，那么父母应该少给宝宝吃甜食，多安排富含B族维生素的食物。
如果宝宝固执、胆小怕事，多因维生素A、B、C及钙质摄取不足所致，所以应多吃一些动物肝脏、鱼虾、奶类、蔬果等食物。
如果宝宝较同龄宝宝幼稚可笑，这表明体内氨基酸不足，增加高蛋白食品如瘦肉、豆类、奶、蛋等。
如果宝宝夜间磨牙、手脚抽动、易惊醒，常是缺乏钙质的信号，应及时增加奶制品、鱼肉松、虾皮、绿色蔬菜等。
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