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减肥这词算的在人们谈论比较多的话提，特别是爱美的女士，都是通过一些途径能减肥来保持身材。而市场上的广告、减肥保健品可称得上五花八门。
保持身材，只吃菜，不吃饭几乎成了减肥人的同样的做法。内科专家提醒：如果这样整天不吃或少吃米饭，体内长期缺乏碳水化合物，糖尿病会容易光顾你的。
专家解释说，长期不吃或少吃米饭，身体的热量不够，就要多吃高脂肪、高蛋白的食品。脂肪积累多导致的肥胖，血脂升高，是糖尿病等“代谢综合征”的启动因素，同时加重了胰岛的负担，给糖尿病的发作提供了可乘之机。特别是对于肥胖、有糖尿病家族史的人来说，更是不能麻痹大意。
因此，建议，多参加体育运动，把多余的糖分消耗掉，又能强身健体、预防疾病，还能起到减肥的疗效。
