炎炎夏日正在退去，凉爽的金秋渐渐登场。正当人们庆幸酷暑终将过去的时候，一些秋季的高发病正蓄势待发，虎视眈眈欲向人们袭来。“秋泻”就是其中之一。

与夏季腹泻多因细菌感染不同，“秋泻”多是病毒引起的，其根本原因在于机体自身抵抗力虚弱，病毒得以乘虚而入。

成人“秋泻”多因为天气转凉，不注意衣物的增减，或过食生冷，腹部和胃肠受凉而致。通常仅有腹泻表现，虽也可能伴低热、呕吐、乏力等，但多不太重，2—3天内可自愈。小儿“秋泻”除保暖不当外，也有因接触患者而受传染的，其病毒主要为轮状病毒，表现为粪便常呈“蛋花汤样”稀便，内容物较少，甚至水样，无腥臭但有酸臭味，次数可一日几次至十几次不等。和大人一样，只要平时注意体育锻炼，提高自身免疫力，并确保适时添加衣被，注意饮水进食卫生等细节，就能有效防止“秋泻”。

需要指出的是，很多人不管什么时候，只要一拉肚子，就想赶紧吃药。其实，秋天腹泻时，不妨不理它，让它泻一泻。这是因为，机体感染病毒后，其产生的毒素对消化道产生刺激作用，使肠道黏膜屏障受损而出现腹泻。腹泻的过程本身就是排出病毒及毒素的过程，如果立即止泻，大量的病毒就不能随粪便排出体外而潜伏在机体内，使病程延长。另一方面，“秋泻”属于病毒感染，机体有一定的自我康复倾向，很多患者经过合理饮食调摄，就可以自愈。因此，秋泻开始的5—7天内，除非出现明显的脱水或其他严重表现，否则不要匆忙止泻。

当然，不止泻不代表完全不理会。饮食调摄和补水很关键。各种水果和蔬菜，会促进肠道蠕动，加重腹泻;而蛋类、肉类、牛奶、豆制品、糖等，可加重肠内异常发酵、胀气，都应少食或不食。小儿秋泻，母乳喂养者可继续;人工喂养者，应吃去乳糖的奶粉，或1/2稀释牛奶;已添加辅食者可吃稀粥或面片，但需由少到多，逐渐过渡到已经习惯的平常饮食。要尽可能少量频饮，必要时还可口服补液盐，以补充由于腹泻而使机体失去的水和电解质。

需要注意的是，如果腹泻不见减轻，3天后出现的次数还在增加，有频繁呕吐、明显口渴等症状，就应及时到医院就医，以免贻误病情。 金昌焕

便前洗手很重要

如果有人问你是否便前洗手的话，你的看法如何呢?会不会觉得有那么一点奇怪，还是觉得这种做法值得借鉴。事实上，便前洗手也是非常必要的，要是我们能做到便前便后都洗洗手，那么我们的健康就会增加很多保障。

医生都习惯便前洗手

解放军302医院感染控制科主任庄英杰就是一个习惯在便前洗手的人，他说，很多医生都更注意卫生方面的常识，同行中有不少人也有这样的习惯。

便前洗手可以避免手上的一些病毒粘到皮肤、内衣裤及腰带上。尤其是在一些特殊的环境下，比如公共厕所，我们的手刚接触了门把手，接触了上面的细菌，然后又马上接触我们的内衣或者皮肤，这样不但很不卫生，也让病毒细菌有机可乘。甚至可以说，公共厕所的门把手有时候和马桶垫一样脏。而且，庄英杰认为，如果是小便，便前洗手可能比便后洗手更重要。

便前洗手对女性更重要

“您觉得手不干净能引起什么疾病?”有21%左右的人认为会传染性传播疾病，而皮肤病占20%左右，这个结果说明一定数量的人认为性病和皮肤疾病会通过手来传播。而将近60%的人认为，不洗手可能导致其他的疾病，如肝炎、消化道传染病等等。

几位专家解释，便前不洗手不用担心肝炎、消化道传染病等，因为这些疾病的传播途径不是通过与皮肤的接触。但是如果没有便后洗手的习惯，就要担心一下这个问题了。

没有便前洗手的习惯，最有可能的是提高一些性传播疾病、滴虫性阴道炎以及泌尿系统的感染几率。在性传播疾病中，尤其是尖锐湿疣和淋病，都可能受手带病毒的影响。手上的污垢、各种致病微生物如病菌、霉菌甚至性病微生物必然会粘到内裤、下身皮肤甚至生殖器上而引起病变。

便前洗手对女性尤其重要，便后每个女性都要用手纸，这样手上的细菌就很容易感染到身体。尤其是经期的女性更要注意这个问题，月经期间是女性抵抗力最低下的时候，病菌很容易在这个“虚弱”的时期“乘虚而入”，而且血又是细菌最好的“培养基”，此时更要注意干净卫生，避免泌尿系统的感染。

可以随身带包湿纸巾

“如果你有便前洗手的习惯，你怎样洗?”有67%的人选择随便用水冲冲，用洗手液和除菌香皂各占17%和20%。

专家指出，最好还是用洗手液进行清洁。如果没有条件的话也可以清水洗涤。便前洗手一定要争取把手弄干，可以随身带一些面巾纸。便前洗手的习惯其实不难养成，只要开始刻意做一段时间，不久以后就和便后洗手的习惯一样了。而还有一个更加简便也不尴尬的方式，就是随身准备一包消毒湿纸巾，在上厕所之前擦擦手，不但方便，而且很有效。