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紫外线短时间内大量照射可以引起晒伤(红斑、水疱、糜烂、脱皮、烧灼感、疼痛)、晒黑、中暑、休克等等;长年累月接受照射引起皮肤老化(皱纹、干燥、松弛、失去光泽和弹性)、皮肤良性、恶性肿瘤等等。紫外线辐射还可导致免疫抑制。
其实，防晒不仅仅是夏天的事，常年防晒非常重要。所以，尽管盛夏已过，秋已来临，还是很有必要介绍一些防晒的方法和基本知识。
一、科学使用防晒物品和化妆品
利用伞、草帽、树荫等防晒。研究发现，织物的纤维越密、颜色深或纯白，对紫外线的防护系数大，防晒效果好。
二、增强机体抗氧化系统的功能
食用绿茶、胡萝卜、中草药茵陈、青蒿等。
三、使用防晒护肤品的常见误区
1.SPF(防晒系数)值越高防晒效果越好的概念，浪费了资源和金钱。而且SPF值过高，会影响皮肤的呼吸等功能，增加皮肤的负担。
2.认为SPF护肤品能防护所有紫外线。其实SPF护肤品仅防护中波紫外线，对长波紫外线无效。
3.过分相信防晒护肤品的理论防晒时间，忽视防水、出汗等因素的影响。
4.随意选用防晒护肤品。一般来说，室内工作为主的一般职业女性和家庭主妇宜选用SPF10左右;室外工作的职业和中午在室外活动及作业者，用SPF20左右;在烈日下活动及进行海水浴时，应使用耐水性好的防晒霜，宜选SPF30左右的防晒品。
5.防晒只在夏季。其实常年防晒非常重要，即使在阴雨天也有紫外线的辐射。
6.只要面部防晒。其实其它曝露部位，包括头发均要注意防止紫外线的伤害。
