入秋后，爱美的女士保养皮肤也该“换季”了。凉爽的秋风带走了夏季湿热，同时，空气中的水分也随之慢慢消散。过于干燥的秋季气候，不仅会使身体中水分流失，皮肤变得脆弱，更容易损伤人体的津液。在这个中秋，不妨送自己一个秋季SPA吧。在我们充分享受SPA的魅力时特别要注意身体肌肤保养细则。

目标锁定———手臂

“每天脱衣服时，都会看到手臂上有干干的龟裂纹，还有皮屑脱落，用过滋润产品后，第二天依然如此，到底该怎么做呢?”

来自美容专家的分析———去角质工作不彻底!补水滋润的工作要加强!

手臂SOS方法：

1、每周做1—2次去角质护理。选择颗粒细致或胶状的去角质产品。

2、使用含油脂的护肤乳液，凡士林、婴儿油都能在肌肤表面形成不透水的保护层，缓解脱皮干燥的情况。

3、手臂的防晒也不可马虎。夏天外出前擦防晒霜该是你每天护肤的一部分。

手臂按摩DIY：

1、取适量的乳液于掌心，双手回温后，从下往上涂抹整个手臂。2、内、外侧手臂，都用手掌由下往上轻轻拍打。3、大拇指和食指横向夹住手臂，向上一捏一松，直至腋下。4、在大臂肌肉比较松弛的部位，以指腹的力量，用力往上提拉。5、弯曲一只手臂，用另一只手掌包住弯曲的手肘，以画圈的形式按摩手肘。

目标锁定———双腿

“小腿上有龟裂、膝盖看上去黑乎乎的、大腿摸起来粗粗的，这样的一条腿怎么看都不舒服。我每天都擦乳液，但依然无法改善干燥，原因在哪里呢?”

来自美容专家的分析———忽略了去角质的工作!

腿部SOS方法：

1、 每周做1—2次去角质，选择细致颗粒或胶状的去角质产品。

2、每天沐浴后擦滋润乳液，马虎不得。

3、 防晒工作不可疏漏。

4、 使用的沐浴乳，要兼顾补水成分。

腿部按摩DIY：

1、取适量的乳液于手上，双手回温后以按压的方式由脚踝向上按摩。2、左右手环抱住小腿，用虎口部位从脚踝处开始向大腿根处推压、提拉。3、双手握拳，竖起大拇指，以指背的部位由膝盖往上推压至大腿根，按摩大腿后侧肌肉。

关于SPA的贴心提示

1、使用精油时，要避开海绵材质的沐浴用具，因为精油对它有侵蚀作用，用毛巾即可。选择适合自己肤质的精油。

2、芳香沐浴的水温：热水浴：38—40摄氏度;温水浴：29—34摄氏度;冷水浴：18—21摄氏度。

★SPA开始：

1、在浴缸中滴入你喜爱的精油，搅拌均匀，撒上你芬芳的花瓣。

2、步入水中，浸泡20分钟，充分享受沐浴的放松。

3、感觉身心舒展后，可用画圈式的手法进行身体按摩或借助按摩器具进行。

4、按摩后，进行清洁去角质的工作。

5、饮上一杯清茶，做个深呼吸，整个人都会感到分外清爽。

文/于菁

秋天应减少洗澡次数

秋天从保护皮肤来讲，人们不宜洗澡过多，即便是秋季刚刚到来、气温不是很低的时候。

专家说，在多风的日子里，如果洗澡过多，会把人身体表面起保护作用的油脂洗掉。洗澡时选用的浴液一定要选择碱性小的，中性的最好。切忌不要用过热的水洗澡。如果用较热的水，会让肌肤变得更干燥，出现发红，甚至脱皮的现象，这样还不利于适应气候的变化。沐浴后最好涂一层可以润肤、保湿的护肤品。

每天除了必须多饮水，还可以在房内放上一盆水或使用空气加湿器，以增加室内的湿度，有需要者每隔数小时可给皮肤喷点水，使皮肤始终处在一种较为湿润的状态。

秋季“润”生活

一到秋季，空气中水分减少，易生“秋燥”。不仅使人体皮肤干燥皲裂，还容易有口鼻干燥，咽干口渴等症状。

大家都知道秋季要进补，但可不是大鱼大肉。应以清补、素补为主，多吃水果蔬菜，多喝水。别过多食用温热的食物或药物，如羊肉、狗肉、人参、肉桂等，否则极易加重秋燥。

推荐你食用下列食物：

水果：以梨、甘蔗为首选，其次，荸荠、香蕉、枇杷等也是润燥之物(泄泻、肺寒咳嗽而痰粘者不宜)。

推荐菜式：

麦冬百合银耳汤、银耳鲜藕汤、冰糖煮梨水、菊花麦冬泡茶，白(黑)木耳炖冰糖，玉竹、沙参与鸭一起煲汤。